Здравствуйте! Я практикующий психолог. Мои принципы — детальная проработка конкретной... · 19 авг 2021 · ekbpsy.ru
Задать себе вопросы:
А я хочу жить настоящим?
Для чего я всё ещё живу прошлым?
Что дают мне эти воспоминания?
Что такого произошло тогда, что не происходит сейчас?
Что я реально сделал , чтобы это исправить?
Итд
Психолог, гештальт-терапевт. Москва.
Я помогу Вам разобраться в себе и в Ваших... · 19 июн 2020 · beingwith.ru
Если прошлое затягивает Вас и не дает жить в полной мере в настоящем, значит у Вас там осталость что-то важное. Возможно, там было что-то такое, чего не может быть в настоящем, либо что-то, что Вы не хотите оставлять там. Либо настоящее вместе с будущим для Вас настолько болезненны и неприятны, что Вам не хочется в них находиться, и тогда единственным возможным местом... Читать далее
1 эксперт согласен
Рискую прозвучать банально, но понять, что прошлое уже прошло. Его нет.
Прошлое живет только в нашей голове.
Мы можем извлечь из него уроки на будущее, так прошлое может послужить нам, но это и все для чего оно хорошо.
Даже хорошие воспоминания -- это пыль. Я могу вспоминать как было хорошо в детстве, какое все было красивое и новое, а могу выйти на балкон... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Прошлое можно только переосмыслить и перепрожить. Перепрожить это столкнуться с вытесненными чувствами и прожить их в настоящем времени. Я знаю только такой работающий способ. Для этого люди приходят в психотерапию.
Делать больше нечего - отказыаться
Здесь не один, а два вопроса. Потому что, отпустив прошлое, вы автоматически жить настоящим не начнёте.
Что касается первой части вопроса. Как отпустить прошлое?
Принять его. Плохие новости (которые ещё и немножко хорошие):
1. Прошлое - неотъемлемая часть жизни, которая есть и никуда не денется от вас. И вы от неё тоже никуда не убежите.
2. Вы не сможете забыть прошлое... Читать далее
Где-то я читала такую точку зрения, что по-сути только на 20% прошлое действительно нас эмоционально затрагивает и заставляет переживать. Остальное - это только наши мысли о нем, которые мы снова и снова продумываем в нашей голове. Грубо говоря, если девушка расстается с парнем, то только на 20% она действительно страдает, остальные 80% - это боль из-за того, что она... Читать далее
Для этого помогают статические упражнения вроде "медитации". Сидите себе спокойно, смотрите в одну точку и наблюдаете за тем, что в голове творится. Главное - наблюдать, а не увлекаться чем-то. Не додумывать, не искать верный ответ и прочее. Постепенно все затихнет в голове и "прошлое будет отпущено". Да, еще надо спину прямой держать при этом и не двигаться, а так же... Читать далее
Прошлого нет, оно кончилось. Есть здесь и сейчас. И лучший способ перейти в эту реальность - стремиться в будущее, планировать, прогнозировать, мечтать. Ведь настоящее постоянно становится прошлым, а так вы всегда чуть впереди. А чтобы не оторваться от реальности - стройте своё будущее разумно.
Даже если вы решили умереть-продумайте детали.
Даже если вы решили умереть-продумайте детали.