"В работе лучше тот, кто на отдыхе еще лучше."
Чтобы правильно отдохнуть, для начала стоит "послушать" свое тело и понять, какой тип отдыха лучше всего влияет на ваше самочувствие. Может вам стоит прекратить спать до полудня или заниматься йогой в свободный день? А может время с семьей положительно влияет на ваше настроение и дает энергии на всю предстоящую неделю? Или может стоит хорошенько пропотеть в сауне? Примеров тысячи! Поэтому дайте себе установку последить за самочувствием в течении некоторого времени и понять все за и против определенных типов отдыха.
И помните! Важно понимать, что отдыхая, вы не должны чувствовать вялость или лень. Или возвращаться уставшими и полностью неготовыми к работе на следующий день.
По мне, так отдых должен быть активным (лежание на диване и просмотр 100500 серий подряд любимого сериала не самый лучший "отдых").
Прогулка, поход в СПА, поездка за город или встреча с друзьями могут стать хорошими вариантами.
Также полезно планировать отдых, даже часы ничегонеделания стоит прописать в вашем календаре уикендов. Таким образов вы будете четко контролировать время, данное вам для заслуженного отдыха, и сможете прекрасно провести его без какой либо лишней головной боли.
Я действительно могу отдохнуть, если сменю привычную обстановку, на нечто новое, скажем поездку на море. Если остаюсь дома, то как следует отдохнуть не получится, нет новых эмоций. Следовательно для полноценного отдыха необходима смена впечатлений и просто отдых на диване не поможет.
Что бы хорошо отдохнуть нужно обязательно уезжать из города в котором вы живете на приличное расстояние из за которого вас не смогли бы вызвать по всяким мелочам родственники или начальник на работу.
Я всегда считала,что смена обстановки - это уже отдых. Но сейчас , основываясь на личном опыте, понимаю,что хотя бы 1 раз в год необходимо делать выезд на море, это настоящий отдых,после которого чувствуешь себя полным сил, выспавшимся и здоровым.
Смотрите аниме (сериалы как вариант) целыми днями. От закаты до рассвета. Единственное, что важно - это комедийный жанр, ибо в комедии не важно раскрытие и развитие персонажей, если шутки на них не основаны, так же не заморачиваешься на сюжете. Просто отдыхаешь за просмотром.