Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как убрать боль в спине?

Девочки, чем спасаетесь при боли в спине? Работа у меня сидячая, нет-нет, да затечет, заболит. Вот для таких случаев очень бы хотелось что-то проверенное иметь. А то с больной спиной особо не поработаешь, все внимание рассеивается.

ЗдоровьеСредства от боли в спине
Галина С.
  · 37,6 K
Врач кинезиолог, терапевт, мануальный терапевт. Готов ответить на вопросы о здоровье с...  · 10 янв 2021

Если жалоба провоцируется определённым положением тела, это говорит о статическом нарушении. То, что есть указание на положение сидя, значит непосредственно таз является источником жалобы.

Часто, изменение положения костей таза приводит к необходимости сидеть несимметрично. Потому что седалищный бугор (косточка на которой мы сидим) при такой конфигурации смещается вверх с одной стороны и вниз с другой. И нам приходится одной половиной таза дотягиваться до опоры. Встаньте прямо и поместите руки на тазовые кости сбоку. симметрично слева и справа. У большинства людей обнаружится расположение рук на разной высоте. Это один из ориентиров скрученного таза. Таким людям неудобно сидеть ровно. Только на спор)). Они гораздо уютнее себя чувствуют сидя оперевшись на стол, сидеть нога на ногу, или подложив ногу под себя.

Заставить себя сидеть ровно нереально, потому что начинает всё болеть при таких попытках.

Менять стулья, работы и прочие атрибуты привычной жизни тоже не вариант. Потому что на другом стуле будет то же самое, дома будет то же самое. Стоя может быть легче немного, а может быть хуже. Зависит от того, какое нарушение главнее. Ведь при скручивании таза ноги становятся разной длины. а это всё равно, что стоять боком на пандусе на прямых ногах. Хочется встать ровнее.

Укреплять мышцы спины - не вариант. Мышцы спины и так напряжены до предела. Собственно, потому и болят. Куда им дополнительная нагрузка?

Растяжки - то же самое как пить анальгетики чтобы палец не болел, вместо того, чтобы перестать бить по нему молотком.

Так что же делать?

Найти причину таких изменений и их устранить. Тогда само сидится ровно, не возникает желание похрустеть спиной, проходит боль в спине и шее. И много чего ещё хорошего происходит в результате.

Разобраться в этих хитросплетениях взаимоотношений костей и мышц поможет кинезиолог. Это наша работа. И то, что для пациента кажется непонятным и невозможным, для нас логично и естественно.

Имеет место порочная рефлекторная дуга. Короткая межпозвоночная мышца спазмирована, что приводит к сближению... Читать дальше

Сразу возникает несколько вопросов.
Сдавление нерва не даёт напряжения мышцы. Каждый невролог знает, что признаками компрессии являются гипотония, гипестезия, гипорефлексия. За счёт чего происходит спазм мышцы при компрессии? Откуда боль, если чувствительность снижается при сдавлении нерва? Попробуйте сжать руку, которую сильно отлежали! Ей и пошевелить то сложно. Это яркий пример компрессии нерва. Короткой, но интенсивной. Если то же происходит с участием грыжи, то конечность немеет, уменьшается в объёме. Есть выражение, что нога или рука "сохнет". Это компрессия. А где же место боли? Боль возникает в местах перегрузки и химического раздражения продуктами воспаления. Палец порезал - болит. Стоматолог бором посверлил зуб - болит. Здесь нет компрессии.
Где же нужно лечить?
При возникновении асимметрии лица при инсульте или нейропатии лицевого нерва всем понятно, что лицо стягивается в ЗДОРОВУЮ сторону. Не потому что мышцы вдруг спазмировались или стали сильнее, а потому, что противоположная сторона повреждена. И мышцы не способны оказать уравновешивающее сопротивление. Если из команды по перетягиванию каната убрать несколько игроков, то равновесное положение нарушится. И нет сомнений, что нужно лечить то место, где НЕ РАБОТАЕТ. Никому не приходит в голову колоть ботокс больному после инсульта для восстановления симметрии лица. Хотя, сейчас с косметической целью уже доходит и до этого. Или рекомендовать "натренировать" мышцы которые не способны к полноценному сокращению из-за этих повреждений. Но как только такие же процессы происходят в других участках, начинают рекомендовать укрепления мышц, смену стула, работы, массаж напряженных мышц.
Вот и есть над чем задуматься. А там ли мы пытаемся воздействовать, где это действительно необходимо?

Первичный спазм происходит при неудачном растяжении короткой мышцы либо при ее переохлаждении, либо при травме, либо при сочетании этих факторов. Вторичное сокращение происходит при возникновении порочной рефлекторной дуги. Мозг действует не абсолютно точно , но и по площади-с участка сигнал, сокращается ближайшая мышца.. А то, что ущемление нервно сосудистого пучка приводит к болевому синдрому любой человек с определенного возраста знает не по наслышке-рострел в пояснице, шейные болевые синдромы, боль в грудной области-знакомо каждому.

Евгений Зарайский, Вы задали много вопросов , сейчас на все нет времени отвечать, напишу лишь про лечения места, где не работает. Сколько не лечи спинальника-не вылечишь-если нервы не восстановишь. о же при одностороннем параличе-удастся мозгу функцию восстановить- хорошо, нет-лечить особо нечего, хотя массаж благотворно и здесь действует, но чисто трофически, мышцы не заработают. Кстати при массаже по канону если поражена рука(не паралич) массируют обе руки и воротник, а я еще добавляю гркдь и спину. Массировать нужно как больные, так и над- и под лежащие области и сииметричные в том числе. Еще раз извиняюсь в кинестезиологии не разбираюсь, у Вас , наверное , другие методы.

Я пытался Вам объяснить, что теория, которой Вы пользуетесь, возможно не верна, значит и практика может быть не совсем эффективна. Как я понял, Вы прописали пациентке себя или какого то другого кинестезиолога. Возможно это эффективно, это Вам виднее. Все остальные мои рассуждения -это беседа с Вами, а не с пациенткой. Пациентке я бы посоветовал согревающие процедуры-например пояс Вулкан с согревающей мазью под целлофанчик и 10-15 сеансов поясничного массажа.

Евгений Зарайский, можно лечить по-разному. Чем все и занимаются. Теория которой я пользуюсь не моя. Это законы неврологии, физиологии, анатомии, биохимии. Отличия в подходах заключаются в поиске более скрытых и важных причин (в нашем случае) и лечении проявлений (в том, что предлагают другие). Если колесо постоянно спускает - это проблема. Мы видим это. И постоянно подкачиваем его (решаем проблему). Я же предлагаю найти прокол и его устранить (тоже решение той же проблемы, но её не видно), но это более предпочтительный вариант, если каждая "подкачка" требует вложений денег, времени и нервов. Можно не иметь такой проблемы до нового прокола. А если дать маршруты с безопасным дорожным покрытием, да использовать средства для защиты шин, то ресурс и экономия возрастают значительно!

Этот способ не подходит, если мы те, кто подкачивает шины...

Проколы давно известны. Микротравмы в нетренированных и затекших мышцах со слабым связочным аппаратом приводят к порочной рефлекторной дуге. Ее надо разорвать. Как-я писал выше. Сколиоз очень похож по механизму , если нет дегенерации костной ткани. Остеопороз, миозиты-все известно и изучено давным давно. Когда я практиковал кинестезиологов не было, но были мануальщики и физиотерапевты-лфк-шники. Наверное некий аналог того , что вы делаете. Но массажистов было гораздо больше и это не зря. Но еще раз говорю, я Ваших методик и их эффективности не знаю, так что судить не берусь.

Евгений Зарайский, тот факт, что массажистов гораздо больше ничего другого не означает, как то, что профессионалов всегда меньше, чем любителей. Быть массажистом проще, понятнее, дешевле. Стать мануальным терапевтом куда труднее! А развиваться в этом направлении, совершенствовать навыки, осваивать новые методики (остеопатия, гомеопатия, рефлексотерапия, психотерапия...) ещё сложнее, дороже, занимает больше времени собственной жизни. А следовательно, выбирают этот путь далеко не многие.
В мои цели не входит кого-то переубедить, переучить, что-то доказать. Я лишь показываю ещё один путь, который короче, эффективнее привычной дороги. Кто-то идёт со мной, остальные идут как считают возможным.

Есть массажисты и массажисты. Есть массажисты которые не хуже мануальных терапевтов образованы и эффективны. О себе говорить не очень скромно, но мне доводилось приводить в порядок пациентов после проблем вызванных мануальщиками Очень хорошо помню несчастную пациентку, которой мануальщик раздавил межпозвоночный диск, ядро которого вытекло под связку в грудном отделе. Но есть и замечательные мануальщики, один из них мне помогал.Было интересно ощутить мануалку на себе. По моим оценкам на грудном отделе он был не менее эффективен, чем хорошие массажисты. На поясничном-слабее. Шейный я не доверю ни одному мануальщику-считаю мануалку шеи-злом. Видел несколько печальных подтверждений этому. Но обилие массажистов , даже низкоквалифицированных-это хорошо. Я убежден, что каждому человеку необходим массажист. Постоянный.Особенно во второй половине жизни. В начале моей массажной карьеры я наблюдал пациентку у которой был личный массажист, который через день делал ей общий массаж. В сорок лет у нее была кожа 17-летней девушки. Тогда я понял, что старение обратимо и последующую жизнь занимался созданием антиэйджинговой системы.Одним из разделов которой является омолажиавающий массаж. Если интресно, на сайте nalab.ru слева есть пара фильмов об этом-один из 2 частей, второй из шести.

Ежедневно мы, сами того не замечая, перегружаем спину: поднятие тяжелых предметов (в том числе тяжелых сумок), неправильный подъем крупных предметов, постоянные статические нагрузки (работа за компьютером), неудобные матрасы. Для спины полезны гимнастика, посещение бассейна, отдых, неспешные пешие прогулки или просто полежать и отдохнуть на твердой поверхности. Если... Читать далее
Добрый день! Когда меня прихватывает боль в спине, я использую Эторелекс. Когда занималась самолечением старыми... Читать дальше
Опыт работы на кафедре неврологии КГМА позволил мне на https://lechim-stress.ru...  · 8 дек 2020

Все предыдущие ответы достаточно полно отвечают на вопрос, как убрать боль в спине.

Я хочу предложить посмотреть на "Мыслителя" Родена как в зеркало и увидеть себя, как мы постоянно сидим, ходим, работаем, едим сгорбившись.

https://www.lechim-stress.ru/blog/myshcy/2019-05-23-11#michci9

Привычная для нас поза "Мыслителя" грозит множеством заболеваний, помимо мышечных болей в спине.

Спорт и туризм  · 27 нояб 2021
Знаю про боль в спине не по наслышке, сама долгое время с ней боролась. Вам нужно узнать причину боли и дальше уже исходя из этого врач назначит лечение. Главное, не затягивать с обследованием. Я пробовала пить диклофенак, но слышала что его часто принимать нельзя. Невролог посоветовала заменить его на Эторелекс, его можно пить даже долгими курсами. Он здорово мне... Читать далее
Компания BodySetter является производителем подушки для сидения, помогающей при болях в...  · 21 февр 2020  · bodysetter.ru
Если коротко, то менять работу на несидячую! Но! Раз процесс уже начался, то к сожалению, его уже сложно остановить - все зависит от стадии и вашего желания чтолибо изменить в своей жизни. Итак, есть ли решение? И таки да =), решение есть! Это - подушка BodySetter с эффектом памяти - для сидения на стул или кресло! Она реально помогает! С ней вы забудете обо всех этих... Читать далее
Люблю все новое!  · 20 авг 2019

Правильно, надо разминаться и укреплять мышцы спины. А еще мне врач советовал накладку на офисный стул купить ортопедическую. Плюс я еще Быструмгелем мажу спину по вечерам (муж немного массажирует и натирает гелем). Утром я снова готова к офисным подвигам :)

Если болит спина не надо укреплять мышцы спины, разве что на ЛФК под наблюдением врача. Надо снять болевой... Читать дальше
☑ Косметолог. Опыт работы в косметологии 9 лет.  · 27 июл 2019  · beauty-body-studio.ru
В первую очередь для устранения неприятных ощущений и дискомфорта следует понять, в чём причина боли. Боль в спине провоцируют травмы, искривление позвоночного столба, воспалительные процессы в мышцах, болезни внутренних органов, чрезмерная нагрузка на позвоночник, сквозняки, ведущие к миозитам или беременность. Пациенту следует посетить врача, который поставит... Читать далее