Можно попробовать стать нищим. Когда я спускал деньги на музыкальные инструменты и на всё что угодно кроме еды, я очень быстро похудел. Почему бы и нет?
Филологиня, веб-разработчик, дизайнер и любитель московского метро · 13 сент 2016
Раз такое дело, то тоже расскажу свою историю.
На начало 11 класса я весила 122 кг и тогда у меня почему-то что-то щелкнуло в голове и я решила это изменить. Не потому что мне надоело, что надо мной издеваются, или потому что я хотела носить красивые платья, просто я осознала, что так быть не должно. Толстой я была всегда, на учете у эндокринолога состояла с... Читать далее
Я никогда не весила меньше 60 килограмм. Последний раз я видела на весах 57 кило, когда мне было 13 лет. Потом - нет. Я весила 60, 62, 65... На 65 я в целом и оставалась. Плюс-минус два сезонных кило (летом - минус, зимой - плюс). Это 44 размер одежды.
Во время беременности я набрала несколько лишних кило - до 75... И довольно быстро их сбросила. А потом потихоньку... Читать далее
Я похудела на 27 кг за год после родов. Самое первое и главное это меньше гадостей есть и больше двигаться. Основное питание было похоже на лечебный стол 9(для диабета), я не диабетик, потом пришлось сесть на 5 стол т. К. Обнаружили камни в желчном. Много ходила, минимум 2 часа в день не прерывной хоть бы и 2,5-3л воды чистой в день. Убрать мучное и вообще все быстрые... Читать далее
Сразу скажу. В целом, я похудел на 69 кг за 15 месяцев. Вес до 147 кг. После 78. Сейчас 83.
Толстым был лет 12. Набирал в год по 10 кг. Перед тем как решиться основательно, много раз худел. Перепробовал множество диет. Особенно я невзлюбил японскую диету. Худел, но потом с лихвой набирал (даже песенку переделал, осень, осень, я за лето вес свой сбросил, нооо зимой... Читать далее
5 лет назад понял, что не нравится то, что происходит с внешностью. Дело в том, что у меня была сидячая работа с периодическими поездками к клиентам (ИТшник). Обычно питание заканчивалось подручными средствами, а так как дело было в Канаде, то подручные средства были бургеры. Короче, в то время мой вес достиг максимальной отметки 105кг (при росте 184).
На Новый Год... Читать далее
Очень легко. Несколько правил:
1. Не есть жирного, сладкого, "мусорной еды"(чипсы, суши, сухарики), углеводы за 6-7 часов до сна, кстати, высыпаться тоже очень важно.
2. Употреблять только медленные углеводы и белки (каши, мюсли, тунец, куриные грудки).
3. Желателен прием витаминов.(Ундевит мне нравится)
4. Желательно есть периодически красную рыбу или натощак пить... Читать далее
Холодным январским утром я понял, что хочу видеть в зеркале свой пресс, как пару лет назад. Опыт в похудении (сушке) у меня уже был, так что как и что делать я прекрасно знал. Мой вес был 90+. На сайте sportwiki.to есть отличный калькулятор калорий, им я воспользовался чтобы понять, сколько ккал мне нужно съедать в день - 2200, что в общем-то не так уж мало. При выборе... Читать далее
Бихевиорист-любитель. Увлечен анализом данных, горами и водой, а также вопросами из... · 4 апр 2016
"Я решил сесть на диету, и за две недели потерял 14 дней".
Я как-то решил, что 81-82кг при росте 173см - это очень много. Знаете, что такое безуглеводная диета? Смысл, думаю, очевиден из-за названия, однако на деле все обстоит по-другому. Наша пищеварительная система в большей степени приспособлена к усвоению углеводов, а не жиров. Из белка энергию не получить, так что... Читать далее
Сначала я поспорила с мамой, что за полтора месяца скину 10 кг. Ставка 10 тысяч.
Утром до 12-ти я съедала пол грейпфрута, яйцо и бутер. Потом через некоторое время(часа два проходило) в течение часа или двух занималась на степпере, зависело от продолжительности фильма. Потом готовила ужин, и подъедала остатки ингредиентов, за 3 часа до сна маленькую порцию белого риса и... Читать далее
Два года назад, с марта по июнь похудела с 64 до 48.
Питание:меньше 1000ккал в день. До этого тоже немного ела, но всякие "тяжелые" и нездоровые снэки, чипсы, бутерброды, пиццу — всё, чтобы быстрее подкрепиться и работать дальше. Вообще не уделяла и не уделяю много времени еде, могла съесть один бутерброд за сутки, но весила 64... Не обращала внимание на состав и... Читать далее