Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?
МедицинаФитнес+3
Анонимный вопрос
· 171,7 K
Фитнес-эксперт, психолог коррекции веса. Тренировки и консультации в Москве или online. · 27 июн 2018 · sky-fitness.ru
Убрать продукты с высоким содержанием натрия, лактозы, соли, углеводов.
Действующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. (dzen.ru/FitnessNatalinka) · 12 мар 2021
Отвечу, как это делают спортсмены в области фитнеса, Может вам подойдет:
План по сливу воды:
Понедельник - 5-6 литров воды
Вторник - 5-6 литров воды
Среда - 3 литра воды
Четверг - 1 литр воды. Убрать соль абсолютно.
Пятница - 0,5 литра воды. С 18.00 не пить. Можно готовить еду на детской воде.
Суббота (день соревнований) - не пить с утра. Можно кофе 50 мл. Читать далее
1 эксперт согласен
Игорь Борисов
15 сентября 2021подтверждает
да.
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител... · 20 окт 2018 · health.yandex.ru
Для этого рекомендуется ограничение соли до 3-5 граммов в день. Лучше солить готовую пищу.
Исключите готовые продукты с большим содержанием соли: соленья, маринованные овощи и фрукты, консервы, сыры. Все продукты уже содержат с своем составе натрий в том или ином количестве. Поэтому если даже вы вообще не будете подсаливать пищу, суточную норму вы можете получить с... Читать далее
Во избежание осложнений и собственного спокойствие, прежде всего стоит обратиться к врачу. Лишь убедившись в том... Читать дальше
Открой секрет красоты и здоровья!
Эффективная методика с научным обоснованием. · 28 апр 2020 · artemovschool.turbo.site/taishet
ОтвечаетАндрей Артемов
Давайте начнем с диагноза. Кто вам поставил такой диагноз?
Если врач, то продолжим тему, если вы сами, то у вас нет лишней жидкости.
Если же у вас действительно есть лишняя жидкость в организме, то второй вопрос, а есть ли у вас лишний жир?
1. Как вывести лишнюю жидкость -выполняйте рекомендации врача, который поставил диагноз, но не забывайте, что ваше здоровье это... Читать далее100% так!
Лишняя жидкость скапливается под кожей в веду такого гормона как кортизол, а его в свою очередь порождает стрессовая реакция(например переживания за лишние килограммы, проблемы в семь, проблемы на работе И САМОЕ ВАЖНОЕ СИЛЬНЫЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ).
Поэтому рекомендую для начала проверить ваше питание на предмет сильного дефицита. Либо обратитесь к хорошему специалисту... Читать далее
Ни в коем случае при похудении не пытайтесь вывести воду. Всё что нужно — выйдет само. Снижать потребление соли и молочки — опасно для организма. Это ведёт к отёкам, а так же к смерти от обезвоживания. Для похудения надо избавляться от жира, а не воды. А для этого создайте дефицит калорий.
К смерти ведёт прочтение вот таких вот неадекватных советов🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Соли изначально предостаточно в... Читать дальше
Студия усовершенствования фигуры на Чистых прудах. Массажи, обертывания, косметология... · 6 сент 2018 ·
healthyballers
Добрый день!
Лишняя жидкость в организме - это результат застоя в лимфатической системе. К сожалению, сидячий образ жизни, ограниченная двигательная активность, неправильное питание, потребление кофе и алкоголя, недостаток чистой питьевой воды ведет к замедлению работы лимфатичекой системы, которая при правильном функционировании должна выводить несколько литров воды... Читать далее
Какой адрес у вас?
Персональный фитнес тренер/ мастер кератинового выпрямления волос/ бариста/автоледи и... · 15 окт 2021
Человек на 80% состоит из воды! Все надеюсь знают, что обезвоживание черновато последствиями?! Худейте за счёт дефицита калорий. В течении всего дня в организме накапливается +-2-3 кг жидкости, но а если у вас избыточная отёчность то, это повод обратиться к врач.
Фитнес тренер, стаж более 25 лет. Тренер по растяжке. Нутрициолог. Высшее медицинское... · 14 сент 2021
- Убираем простые сахара - не более 30-40 г в день суммарно из всех источников
- Уменьшаем соль - не более 2 г в день суммарно из всех источников
- Белок - 1,5-2 г/кг веса при отсутствии проблем с почками
- На ночь почечный сбор
Первый
ОтвечаетСергей В.
Лимфостаз ведёт к накоплению лишней жидкости в организме. Самый эффективный способ избавиться от него - лимфодренажный массаж. Так же можно использовать обёртывания с лимфодренажным эффектом. Когда лимфоток открыт, можно подключать фитнес.
Делать упражнения,в которых вы можете сделать максимальное количество повторений(пресс,отжимания,приседания,вообщем кто в чём силён).Благодаря интенсивности повысится потовыделение,а с ним и жидкость лишняя и рельеф проработаете.
1 эксперт не согласен
Spartan
28 октября 2021возражает
Физические упражнения воду не выводят!😜