Добрый день. Думаю, что если бы такая книга была, то она была бы самой продаваемой книгой в мире.
Ответить на столь обобщенный вопрос невозможно.
Правды ради, некоторые проблемы можно попробовать самостоятельно, но тут зависит от того, что за проблема.
Существую книги, которые в себе содержать идеи из краткосрочных подходов. Т.е. есть симптом тревоги, и там написано, что надо делать, чтобы этого симптома не было. (не в 100% случаев это работает и проблемы не решит, но симптом уберется)
На сколько это рационально, вопрос спорный. Но как многие пишут, если выбирать между книгой и специалистом, лучше специалист. Но книга лучше, чем ничего.