Увы такой книги нет. И даже 10 книг не заменят психотерапии, так как человек получает свои "травмы" вместе с другими людьми и излечивает их тоже с людьми. Психотерапевт - это тот человек, который прежде всего создает безопасную и доверительную атмосферу для того, чтобы клиент мог прожить свои чувства и понять как менять свое поведение. Уже при должной подготовке он может идти в социум и оттачивать эти навыки с другими людьми.
Если у вас есть желание проработать себя качественно, эффективно и научиться понимать себя, то я приглашаю вас в терапию. Ссылка на запись в профиле.