Неправильно говорить, что какие-то продукты сжигают жир. Правильно говорить, что у некоторых продуктов низкая калорийность и при их употреблении можно не волноваться о том, что появится лишний вес. Если цель – похудеть, то нужно обеспечить организму дефицит калорий. То есть употреблять меньше калорий, чем расходовать. И вот некоторые продукты с низкой калорийностью помогает не превысить предел допустимого суточного объема калорий.
Какие продукты с низкой калорийностью:
- капуста – любой вид этого овоща обладает полезными для организма свойствами и низкой калорийностью;
- грейпфрут – нормализует работу ЖКТ, но в целях снижения веса нужно употреблять вместе с горькими перегородками;
- имбирь – способствует перевариванию тяжелой пищи, можно просто заваривать его вместе с чаем, вкусно и полезно;
- молочные продукты – имеется в виду не вся молочка, а отдельные ее виды (кефир, творог, йогурт без добавок);
- зеленый чай – способствует снижению аппетита, ускоряет процесс расщепления подкожного жира;
- фасоль – хоть и калорийный продукт, но он активизирует процесс метаболизма, что очень важно при похудении;
- малина – низкокалорийная ягода выводит из организма шлаки и токсины, поэтому очень полезна для здоровья.
Нужно понимать, что питаться исключительно вышеперечисленными продуктами нельзя. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Однако нужно иметь в виду, что упомянутые продукты должны преобладать в рационе.