Жена отказалась на несколько месяцев. Это очень трудно не только физически, но и технически: сахар везде. Почти везде. Нельзя есть 95% еды. Даже молоко. Остаются каши и орехи, мясо. Потом поперла опухоль ЩЗ. Пришлось вырезать. Врачи в один голос заявляют что отказ от сахара спровоцировать никак не мог.
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 28 мар 2022 ·
my_fasting
Думаю, вы ничего не потеряете. Более того, сладкий вкус имеет не только сахар. Отказавшись от добавленного сахара и сахарозаменителей, вы почистите рецепторы. И вам даже морковка будет как десерт)))
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingОтказ от употребления чистого сахара практически не несёт негативных последствий, поскольку необходимые моносахариды могут образовываться в организме из более сложных углеводов, поступающих в составе других продуктов питания и дополнительно заменяться иными моносахаридами в составе фруктов, овощей. Важно поддержание адекватного уровня белков, жиров, сложных углеводов в... Читать далее
Попробуйте сами сначала не употреблять сахар, потом попросите родных вас поддержать в этом. Мне, кстати, это и помогло, но я еще в качестве добавки принимаю эваларовскую альфа липоевую кислоту в высокой дозировке, чтоб уменьшить уровень глюкозы в крови, эффективный и за такую выгодную цену, аналоги стоят дороже, но действующего вещества в них меньше, да и помогает... Читать далее
Врач-эндокринолог, диетолог, врач УЗИ, Федеральная сеть клиник и диагностических центров... · 21 сент 2019
При распаде сахара образуется глюкоза, которая является основным питательным веществом для мозга. Обмен веществ в нашем организме устроен таким, чтобы обеспечивать питанием мозг. Поэтому получить глюкозу организм может практически из любого продукта (каши, хлеб, фрукты, даже продукты, содержащие исключительно белок и жиры). Поэтому при исключении из рациона простого... Читать далее
Анонимный ответ12 сентября 2019
Вред сахара наукой для организма не доказан. Отказываясь от сахара, вы отказываете себе в большой потребности вкусной еды и создаете огромную кучу проблем на ровном месте, чтобы кушать еду именно без сахара, и к тому же это может бить по карману. Для чего столько мучений? Похудеть это не помогает, это про сбалансированное питание, сахар тут не при чем. Надо оно?
Анонимный ответ5 сентября 2019
Я отказалась от сахара в чае где-то лет в 16. Просто подумала, а не пить ли мне чай без сахара, и мне так вкуснее, вот не могу пить чай с сахаром, кофе тоже не могу, да и сок если там ещё и сахар добавленный, то вообще не очень приятно пить, от этого хочу ещё больше пить.
Вообще ,считаю, что нужно аккуратно отказываться от сахара, так как я думала, что вот вместо... Читать далее
Здравствуйте. Я уже писала, что у меня нет доступа к ответам на заданные вопрос в этом... · 3 сент 2019
Дело в том, что сегодня во многих продуктах есть "скрытый сахар" (в некоторых - скрытая соль тоже) :
- хлеб
- колбасные изделия (заморозки-полуфабрикаты)
-все виды соусов (кетчупы, барбекю)
- все каши быстрого приготовления
-йогурты с наполнителями
-творожные сырки (творожная масса - не путать с творогом)
- холодный чай, бутилированная вода со вкусовыми добавками
-миндал... Читать далее
Физических проблем не будет, если у вас нет никаких серьезных заболеваний. Будут проблемы морального, ну или психологического плана. Будет казаться (!) что вы голодны, и что вам чего то не хватает, вот маленькой шоколадки или пончика, ну совсем маленькой, ну чуть чуть. Постоянно будете ловить себя на мысли что можно и сахарок в кофе добавить, и взять плюшку в обед и... Читать далее