Вы можете сбросить несколько килограммов, следуя арбузной диете, но помните, что это будет скорее уход воды, как ни парадоксально, и очистка кишечника. Т.е если у вас есть жировые отложения — то арбузная диета вряд ли поможет избавится от них. Это не даст долговременного результата.
Нужен спорт и именно правильное питание.
Плюс, арбуз не рекомендуется есть на ночь из-за высокого содержания сахара, но при этом низкой калорийности — в 100 граммах 28/30 ккал.
Конечно можно, особенно если идти 20 км до него и обратно домой.
Калорийность арбуза составляет 25 ккал на 100 грамм продукта. Это меньше чем калорийность цветной капусты. Похудеть на арбузной диете возможно, но необходимо помнить, что все монодиеты очень вредны для организма, так как приводят к недостатку необходимых витаминов и минералов. Результат такой диеты будет недолговечен. Так же арбузная диета даёт усиленную нагрузку на почки.
На арбузной диете вы конечно похудеете, ведь он низкокалорийный, но скорее всего просто испортите свой ЖКТ. Это также сильная нагрузка на почки. Выберите сбалансированное питание, а лучше обратитесь к диетологу для очной консультации.