При ответе на данный вопрос стоит помнить о том, что любые ограничения в рационе сложны для нашей психики и неминуемо ведут к срывам.
Снижение потребления или полное исключение из рациона сладкого и мучного должно происходить из-за понимания его влияния на организм и любви к своему организму.
На практике исключение данных продуктов часто ведёт к похудению из-за снижения калорийности рациона в течение дня.
Очень важно в таких случаях пересмотреть и проверить свой рацион для построения сбалансированного и питательного.
Можно питаться вкусно, разнообразно и иметь здоровый вес и красивое тело.
В своём блоге о рассказываю, как перейти на сбалансированный и осознанный рацион без ограничений и срывов 🌱
Можно, конечно. Но убедитесь, что Вы не компенсировали отказ от мучного и сладкого рядом других продуктов, особенно из разряда "пп". Не надо заменять конфеты на финики, булки на протеиновые печеньки, сахар на сироп топинамбура и т.д.