Ну, жизнь человека и состоит в индивидуальном поиске ответов на эти вопросы - для самого себя) Никак иначе) Универсальных ответов, к счастью, быть не может)
Смотря для чего "эффективно". На определенной стадии жесткое противодействие - нормально, иначе это ослабит ( т.к. человек и так недостаточно силен). А на другой стадии развития - это уже лишнее. Месть же предполагает под собой глубокие чувства, которые человек обычно не испытывает к кому попало...А если испытывает, то дело в слабости Эго- структуры и, возможно, молодости)
Эксперименты с "дилемой заключенного" показали, что стратегия поведения "око за око" на дистанции дает более положительный результат, чем стратегия всепрощения.
Почитать подробнее об этом Вы можете в вики, но, к сожалению, непонятно, насколько это применимо к реальной жизни.