Добрый день)
Завтрак самый важный прием пищи. Ваше самочувствие в течение дня особенно зависит от того, что вы съели на завтрак.
Если раньше завтрак был рано и сразу же после пробуждения, то сейчас завтрак - это первый приём пищи, а во сколько он будет зависит уже от вашего аппетита и общего самочувствия. Главное что бы завтрак был сбалансированный, а не состоял из панкейков с шоколадом, сырников с вареньем и.т.
Например, мой завтра начинается в 11-11:30 😊
Вовсе нет. Нет ни одной официальной диетологической рекомендации о необходимости завтрака для условно здорового человека. Завтрак - не от слова "утро", а от слова "завтра". Назвали его так, потому что обычно с вечера готовят еду на следующий день, на завтра. А когда уж там у вас будет первый прием пищи - никакого регламента нет. У меня на интервальном голодании завтрака раньше полудня не бывает. А у некоторых завтрак и вовсе перед сном)
Ответ может зависеть от того, какова цель вопроса.
Многие люди вполне спокойно обходятся без завтрака, но и, соответственно, имеют те или иные проблемы со здоровьем.
Если же Вас интересует вопрос сохранения своего здоровья на долгие годы, то вот элементарный факт: