Добрый день! Раньше считалось, что завтрак - самый главный приём пищи, сейчас же есть исследования, говорящие, что завтрак обед и ужин по значимости абсолютно равны. Многие испытывают трудности с тем, чтобы перед любимой работкой в 6 утра съесть полезную и вкусную тарелку каши. Так вот - Вы вполне можете поесть в первый раз в любое удобное для вас время, скажем в 9, 11 часов утра или позже. Самое главное - это то, ЧТО Вы едите, а не когда.
ссылочка на статью, на мнение которой я опираюсь. В ней можно найти ссылки на ещё больше интересной информации о данной теме
Вовсе нет. Нет ни одной официальной диетологической рекомендации о необходимости завтрака для условно здорового человека. Завтрак - не от слова "утро", а от слова "завтра". Назвали его так, потому что обычно с вечера готовят еду на следующий день, на завтра. А когда уж там у вас будет первый прием пищи - никакого регламента нет. У меня на интервальном голодании завтрака раньше полудня не бывает. А у некоторых завтрак и вовсе перед сном)
Ответ может зависеть от того, какова цель вопроса.
Многие люди вполне спокойно обходятся без завтрака, но и, соответственно, имеют те или иные проблемы со здоровьем.
Если же Вас интересует вопрос сохранения своего здоровья на долгие годы, то вот элементарный факт: