От алгоколя и антидепрессантов.
От самобичевания - все равно оно ни к чему не приведет.
От людей из-за которых ты в депрессии.
Это три кита, которых следует избегать всегда, но в депрессии - особенно.
Психотерапия, психопатология, научно-доказанная практика, Терапия принятия и ответственнос... · 1 авг 2019 ·
pure_cognitions
1) От пассивного поиска причин вашего состояния. Часто поиск причин, который не сопровождается какой либо внешней активностью может только усугублять и поддерживать депрессивное состояние.
2) От одного пути избавления ( т.н. "волшебной таблетки") , например либо лекарства, либо психотерапия, либо физические упражнения. Как правило т.к. депрессия -комплексное... Читать далее
Алексей, прошу вас ответить на мой вопрос https://yandex.ru/znatoki/question/relations/zdravstvuite_podskazhite_est... Читать дальше
психолог, психотерапевт (КПТ, ДПТ), веду в Фейсбуке и VK блог #КапитанПедагогика... · 27 июл 2019 ·
kapitan_pedagogika
1) от алкоголя и наркотиков. Они могут приносить кратковременное ощущение снижения тревоги и улучшения настроения, но в перспективе их воздействие на любую нервную систему губительно, а на нервную систему человека с депрессией - тем более. Кроме того, если вы на медикаментозной поддержке, то любые психоактивные вещества просто категорически противопоказаны. Даже... Читать далее
и кофе туда же в первый пункт
Я предложу не совсем вещи, скорее три пункта:
От осуждения и обвинения себя в том, что вы в депрессии.
От долженствований и попыток силой воли вернуть себя к прежней жизни.
От мысли, что депрессия — это навсегда.
Как забыть бывшего навсегда? Смотрите больше полезных видео на моём ютуб канале
Перейти на youtube.com/@ivan.polovinkin
Это как раз самое сложное.Перестатб винить себя
Интересы: саморазвитие, книги, путешествия, отношения, планирование, рукоделие, фильмы... · 5 мая 2020
1. Одиночество. В компании друзей часто удается избавиться от негативных мыслей (хотя бы на время), также можно выговориться, что тоже полезно.
2. Алкоголь. Постоянно прятаться от проблем и расслабляться, употребляя спиртные напитки, не несёт в себе решения проблемы. А не решив проблему, от депрессии не избавиться.
3. Жалость к себе. Это вообще смысла в себе не несёт... Читать далее
1. От людей, которые внушают, что ты не такой, каким должен быть
2. От предметов, которые не находят своего применения
3. От предметов, которые излучают или выделяют вещества, вредные для психики и здоровья людей и животных. На самом деле, даже стены могут быть источником постоянных болезней и неудач в жизни. Даже полотенце, не нашедшее свое вешалки, или постоянно... Читать далее
Первый
1. От людей, которые внушают, что ты не такой, каким должен быть
2. От предметов, которые не находят своего применения
3. От предметов, которые излучают или выделяют вещества, вредные для психики и здоровья людей и животных. На самом деле, даже стены могут быть источником постоянных болезней и неудач в жизни. Даже полотенце, не нашедшее свое вешалки, или постоянно... Читать далее
Первый
Опыт приходит с годами. И жизненный опыт у каждого свой.
Каждый из нас профессор в своём... · 18 февр 2020
три вещи опасные в дипрессии
1) наркотики
2) алкаголь
3) суицыд
нужно помнить в такй мамент что скажут близкие и сколько слёз буде у вашей матери
- Людей, которые выводят Вас из душевного равновесия." 2.Алкоголя и т.п. 3. От мысленной жвачки, которая держит мозг в напряжении, чем вызывает неконтролируемый впрыск в кровь различных гормонов.
1) от поиска виноватых
2) от несбыточных мечтаний
3) от того что вы не один в этом мире
Да будет тяжело, возможно, если депрессия тяжелая - то не переживете, но в случае крепкой выдержки ваш мозг и нейронные связи подстроят вам зону комфорта так, что вас все в вашей жизни будет устраивать, сначала скрепя зубы будете терпеть и плакать, затем уже легче, а потом... Читать далее