"Отключить мысли в голове", т.е. приостановить работу мозга по обработке информации в визуальных образах и логических формулировках, Вы не сможете ни при каких обстоятельствах: бессознательный процесс остановить нельзя.
Реально лишь полностью вывести этот процесс из зоны своего внимания, из зоны осознания. Для этого необходимо либо сосредоточить внимание на конкретной деятельности - физической или умственной - либо освоить техники полного рассредоточения. Таковыми, в частности, являются медитативные практики, аутотренинг и т.д.
Особенности работы психики в том, что при отсутствии концентрации, производимой по Вашей воле, эта концентрация будет произвольной: сознание сосредоточится на наиболее эмоционально значимом для Вас вопросе или будет хаотично перескакивать с одного на другой.
Навыки управления своим вниманием - одно из направлений интеллектуального развития.
Поэтому бабушкины советы "Не хочешь думать о НЁМ - уберись в доме и перестирай бельё" - не лишены основания: по крайней мере, обозначают верное направление )
Ещё пример из классики:
"- Понимаете, — втолковывал он, — светила луна, королева ландшафта. Мы сидели на ступеньках музея древностей, и вот я почувствовал, что я ее люблю. Но мне пришлось в этот же вечер уехать, так что дело расстроилось. Она, кажется, обиделась. Даже наверное обиделась.
— Вас послали в командировку? — спросила девушка.
— М-да. Как бы командировка. То есть не совсем командировка, но срочное дело. Теперь я страдаю. Величественно и глупо страдаю.
— Это не страшно, — сказала девушка, — переключите избыток своей энергии на выполнение какого-нибудь трудового процесса. Пилите дрова, например. Теперь есть такое течение.
Остап пообещал переключиться и, хотя не представлял себе, как он заменит Зосю пилкой дров, все же почувствовал большое облегчение"
(И.Ильф, Е.Петров, Золотой телёнок")
Нельзя избавиться от надоевшей мысли . Можно только заменить ее другой , более сильной .
Зависит от причины такого состояния. Это могут быть и события которые могли произойти недавно, либо это страхи, которые терзают душу или это воображение рисует мрачные картины. Главное трезво взглянуть на вещи.
Потому что пока человек в сознании его мозг работает непрерывно.
Если какая либо мысль важная, то избавиться от неё невозможно.
Проблему необходимо или решать, или заглушить чем то более важным... или потерять сознание... ну, например, напиться до бессознательного состояния.
Правда есть счастливчики которые вообще ни о чем не думают... дебилы.