Доброго дня. Изменить что-то в физическом плане, в столь короткие сроки не получится, однако важно то, что вы видите точки для собственного роста. Спорт в таком возрасте способен дать качественные результаты на долгие годы вперед. Поэтому начните тренироваться хотя бы дома, на ютубе есть много разных тренировок для дома, повторяйте за ними. Что касается ситуации, с которой придётся столкнуться в ближайшее время, постарайтесь не акцентировать своё внимание на этом. Если вы будете активны и открыты к общению, проявите дружелюбие и будете внимательны к другим, то именно таким вас и запомнят.