Эмоции даны нам природой для того, чтобы нам помогать, а не мешать. У каждой эмоции есть своя адаптивная функция. Но часто в следствие травмирующего социального опыта или установок (например, грев -- это плохо) мы их начинаем "путать" и чувствуем вместо горя страх, вместо гнева стыд и т.д. И получается, что в актуальной ситуации эмоции не могут разрядиться, помогая нам, а только накапливают напряжение и застревают.
Что же делать? Во-первых, спросить, а действительно переживаемая эмоция способствует решению ситуации. Скажем, действительно ли, может случится что-то плохое или что-то плохое уже случилось? И если второе, то то вместо страха вам поможет снять эмоциональное напряжение переживание печали или горя. А если вы не можете изменить ситуацию в силу препятствия, то это гнев, который может придать вам сил для его устранения.
После того, как вы определили наиболее подходящую эмоцию для актуальной ситуации, нужно "опознать" её в своём эмоциональном напряжении и попытаться её реализовать.
Читали что-нибудь об эмоциях в ключе их функциональности, подавления и восстановления?
Страшен лишь беспредел.Гопота в подворотне или государство с которым один на один страшно остаться.Всё остальное наоборот мобилизует.Стихия,катаклизмы,социальные потрясения когда они на пИке-это те условия где не боишься унижения или что по миру пустят.Оделся и пошол.Воевать,партизанить,строить плот,добывать еду,помогать людям.Это-не страшно.Если ты человек.