У меня всё достаточно просто - главное вовремя сообразить, что в конкретном случае эмоциями делу не помочь и они отступают под воздействием логических рассуждений, силы воли и умения самоконтроля. Проблема только в том, что не всегда быстро мозг додумывается о тщетности проявления эмоций, иногда у меня на это может уходить до одного дня. Это, видимо, просто такой тип личности или воспитание. Тем, у кого такого нет, наверное, требуется тренировать самоконтроль и силу воли. Опять-таки в этом хорошо помогают логические рассуждения.
Как в старом советском фильме - ученый, узнав, что его собираются кастрировать бандиты, сказал :"Ну вот, теперь хоть время освободится для занятий наукой" .
Страшен лишь беспредел.Гопота в подворотне или государство с которым один на один страшно остаться.Всё остальное наоборот мобилизует.Стихия,катаклизмы,социальные потрясения когда они на пИке-это те условия где не боишься унижения или что по миру пустят.Оделся и пошол.Воевать,партизанить,строить плот,добывать еду,помогать людям.Это-не страшно.Если ты человек.
Читали что-нибудь об эмоциях в ключе их функциональности, подавления и восстановления?