Мифы о похудении
Очень много образуется непонятных утверждений вокруг темы похудения. Многие люди глубоко заблуждаются в понимании этой темы. Решил разогнать туман. Слабонервным лучше не читать! Начнём.
Бег
Думаю, кого ни спроси, какое упражнение лучшее для похудения, ответ будет — бег. На самом деле же не так. Кардио сжигает намного меньше, чем силовые тренировки. За час бега, вы избавитесь примерно от 500 калорий. Не густо. А вы ещё попробуйте без остановки бегать час.
А вот приседания помимо того, что заставят сжечь организм гораздо больше калорий, ещё и помогут нарастить мышцы и улучшить фигуру.
Стройная талия
Я попался в начале тренировок в тренажерном зале на эту уловку и жалею об этом. Есть убеждение, что боковые наклоны на пресс помогут уменьшить талию. НИХРЕНА. Я их делал очень много и теперь у меня помимо жирка на боках, ещё и накаченные бока, которые никак не убрать. Даже при 7% жира они будут ТОРЧАТЬ. Это тоже самое, что люди качают пресс и думаю, что жир уйдёт. А потом жалуются на то, что в объёме живот стал больше.
Диета значит голод
При голодании организм в первую очередь начинает брать энергию не из жира, как нам бы хотелось, а из мышц. Поэтому на диете нельзя голодать ни в коем случае! В жире больше калорий в два раза. Поэтому он будет использован в последнюю очередь.
Разбирайтесь в вопросе и изучайте свой организм. Научитесь его слушать. И тогда вы будете добиваться более эффективных результатов.
Перейти на instagram.com/vladislavfisЗанимайтесь спортом))сходите в спорт зал!!!пейте меньше пиво
Есть выход в этой ситуации. Попробуйте инъекции липолитиков. Это средства, которые вводят под кожу с помощью иглы в ту зону, жир из которой никак не исчезает. В итоге происходит его растворение и выведение из организма.
Ничоси немного, целый приём пищи сжигаешь на тренировке, и это не считая калорий сгоревших от силовых
Наоборот, если у вас есть запас жира, то значит его можно превратить в "кубики". Побольше занимайтесь на тренажерах и у вас будет красивое тело.
От висцерального и подкожного жира избавляют только аэробные занятия. Само по себе исключение из рациона рафинированного сахара недостаточно (проверено на себе), но необходимо. Сахар вообще по всем параметрам вреден - и для зубов, и для фигуры, но сидячий образ жизни тоже вносит свой вклад.
Диета. Тренировки почти не дают результата в плане похудения.
Тренировки тренируют тело, делают его вынослевее, сильнее, но не сильно помогают
сбросить вес. Есть видео по теме на ютубе.
www.youtube.com
Неправильно. Не то и другое не помогает, только если не использовать это вместе