Сам по себе худой, но есть живот. Когда нагибаюсь, он сильно провисает. Как эффективно избавиться от него?

Шварцнеггер говорил, что "пресс качается на кухне". Это говорит о том, что правильное питание имеет первостепенное значение над физическими тренировками. Если Вы не спортсмен, то Вы можете на первоначальном этапе за 1 час тренировки сжечь ... около 300-400 ккал, не больше... Это не много, к примеру омлет из трёх яиц со 100 гр молока, ветчиной, сыром и жареном на подсолнечном (!) масле даст Вам около 350 ккал... Поэтому физические упражнения очень нужны для поддержания тонуса мышц, увеличения собственного метаболита, выделения тестостерона, здоровья... Но на живот (пресс) они начнут влиять, когда Вы через год - полтора постепенно дойдёте до солидных весов, высокой интенсивности, постоянности и регулярность (к примеру 5-6 раз в неделю по 1-1,5 часа ежедневно). Вот тогда, при условии правильного питания, правильного сочетания ЖБУ никаких провисов не будет. Поэтому начинайте с составления правильного рациона питания (в Интернете полно информации), приняв свой собственный метаболизм за 1 500 - 2 000 ккал, и посещения спортзала (фитнеса) хотя бы три раза в неделю, совмещая силовую тренировку (очень постепенную и умеренную) с кардио. Начните и нужные люди появятся. Да пребудет с Вами сила!

Есть выход в этой ситуации. Попробуйте инъекции липолитиков. Это средства, которые вводят под кожу с помощью иглы в ту зону, жир из которой никак не исчезает. В итоге происходит его растворение и выведение из организма.

Наоборот, если у вас есть запас жира, то значит его можно превратить в "кубики". Побольше занимайтесь на тренажерах и у вас будет красивое тело.

От висцерального и подкожного жира избавляют только аэробные занятия. Само по себе исключение из рациона рафинированного сахара недостаточно (проверено на себе), но необходимо. Сахар вообще по всем параметрам вреден - и для зубов, и для фигуры, но сидячий образ жизни тоже вносит свой вклад.

Диета. Тренировки почти не дают результата в плане похудения.
Тренировки тренируют тело, делают его вынослевее, сильнее, но не сильно помогают
сбросить вес. Есть видео по теме на ютубе. 
www.youtube.com