Для начала я бы предложила проверить осанку и уровень гормона стресса кортизола. Так, при искривлении позвоночника (лордозе) живот будет сильно выпирать вперед, даже если лишнего веса нет или есть совсем немного. В этом случае сначала стоит поработать над осанкой, иначе никакие диеты и упражнения не принесут результата.
Повышенный уровень кортизола в крови часто вызывает отложения в области живота, особенно в нижней его части. Если это ваш случай, то в первую очередь нужно постараться избегать стрессов и хорошенько высыпаться.
И в целом неплохо было бы проверить гормональный фон, т. к. сбои могут способствовать возникновению жировых отложений даже у худых людей.
Если с гормонами и осанкой все в порядке, то стоит пересмотреть питание.
Исключите из рациона продукты с высоким содержанием сахара (конфеты, печенье, сладкую газировку, соки из магазина), фастфуд, жареное, мучное.
Добавьте физической активности, чтобы сжечь жировую прослойку и создать красивый мышечный рельеф. Силовые тренировки в зале в сочетании с кардионагрузками помогут вам в этом.
Занимайтесь спортом))сходите в спорт зал!!!пейте меньше пиво
Есть выход в этой ситуации. Попробуйте инъекции липолитиков. Это средства, которые вводят под кожу с помощью иглы в ту зону, жир из которой никак не исчезает. В итоге происходит его растворение и выведение из организма.
Ничоси немного, целый приём пищи сжигаешь на тренировке, и это не считая калорий сгоревших от силовых
Наоборот, если у вас есть запас жира, то значит его можно превратить в "кубики". Побольше занимайтесь на тренажерах и у вас будет красивое тело.
От висцерального и подкожного жира избавляют только аэробные занятия. Само по себе исключение из рациона рафинированного сахара недостаточно (проверено на себе), но необходимо. Сахар вообще по всем параметрам вреден - и для зубов, и для фигуры, но сидячий образ жизни тоже вносит свой вклад.
Диета. Тренировки почти не дают результата в плане похудения.
Тренировки тренируют тело, делают его вынослевее, сильнее, но не сильно помогают
сбросить вес. Есть видео по теме на ютубе.
www.youtube.com
Неправильно. Не то и другое не помогает, только если не использовать это вместе