Какие самые эффективные упражнения на пресс?
ФитнесУпражнения для пресса
Анонимный вопрос
· 48,0 K
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.
· 9 мар 2021 · newyorkfitspo.ru
хорошее видео, спасибо! сейчас много что советуют без разбора )
ОтвечаетВладислав Грати
Вообще пресс делается не в зале, а на кухне) Пресс начинает проявляться только при низком проценте жира и тонкой жировой прослойки именно в брюшной полости.
Поэтому выберите любую комфортную программу тренировок на пресс. А если вы занимаетесь силовым треннигом, то просто больше внимания уделяйте свободным весам. В таком случае пресс будет включен почти во всех... Читать далееИ вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Тренер по пауэрлифтингу, тренер по офп для подростков, массажист, консультант в области... · 26 сент 2021
Рад приветсвовать
Итак какие же упражнения на пресс самые эффективные, конечно все зависит от того на сколько человек тренерован так же его возраста, веса и очень много других нюансов, но все же если условно то самые эффективные это те упражнения, где происходит скручивание позвоночника под самыми разными углами с минимальным включением мышц поясницы, есть огромное... Читать далее
ОтвечаетЕлена Мельникова
Самое главное для красивого пресса — это правильное питание, хорошая осанка, стрессоустойчивость и потом уже упражнения.
Без правильного питания “кубики” не появятся, даже если истязать себя тренировками трижды в день. Старайтесь не есть жареное, мучное, майонез, фастфуд, сладкие соки и газировку, конфеты и т. п. сладости.
Если у вас искривление позвоночника, плохая... Читать далееПредлагаю персональные занятия дзюдо и самбо в Москве и ближайшем подмосковье. · 28 дек 2021 · krechet-ilinskij-tupik.clients.site
ОтвечаетШарупич Владимир
Из вопроса я понял, что проблемы жировых отложений нет. Есть конкретный вопрос: "Какие самые эффективные упражнения на пресс мы можем посоветовать?"
Из своего опыта могу сказать, что у каждого человека мышцы брюшного пресса могут отвечать по разному. Если одному какое-то конкретное упражнение будет просто спасением, то другого оно может вообще не радовать. Надо найти... Читать далееОтвечаетПавел Пугачев
Вопрос звучит так : какие Упражнения на пресс, а не на то чтобы его было видно! Поэтому - делайте подъём ног в висе на турнике, затем сразу скручивания с согнутыми ногами , затем планку на предплечьях. Думаю, после первого круга всё станет ясно! А про снижения жировой прослойки - отдельный разговор
Первый
ОтвечаетДенис
Самые эффективные упражнения на пресс, это нормализация рациона и кардиотренинг! Тысячекратно можно повторять , что никакие подъемы ног, скручивания, планки и тп , не позволят заветным «кубикам» красоваться на животе, если на нём присутствует излишнее количество жира и воды! Только дефицит калорий и ежедневнык физические нагрузки высокой интенсивности , являются путём к... Читать далееМама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос - поэтому много чего... · 24 окт 2018
Тренера советуют планку. Встаньте в упор лежа, опираясь на носки и локти, тело должно быть параллельно полу - не провисать и не выпячивать попу верх. Держаться сколько сможете. Выполняйте несколько раз в день, какждый день увеличивая время на 10 секунд.
Тебе , Света, тренера не советуют лежать на диване? Хватит может уже с этой планкой?