Все зависит от вашего уровня мотивации и самоорганизации, а также целей. Например, если вы хотите нарастить мышечную массу, поправиться, то это гораздо проще и быстрее будет сделать в зале, т.к. вам нужны тренировки с тяжелыми весами, а это довольно затруднительно реализовать дома. В зале большой выбор тренажеров, есть штанги, гантели различного веса — там проще проработать мышцы.
Если же вы хотите похудеть, то можно обойтись и без посещения тренажерного зала. По сути, вам достаточно обычных пробежек на улице, занятий дома с легкими весами и правильного питания.
Однако, если вы новичок, все же советую заниматься в зале. Там проще мотивировать себя, дома есть соблазн откладывать занятия “на потом” до бесконечности.
Кроме того, в зале есть опытные тренеры, которые научат вас самому важному — технике выполнения упражнений. Да, ее можно почерпнуть и из интернета, но для этого придется перелопатить гору информации. Также тренер подберет упражнения и веса, подходящие именно вашему типу фигуры, уровню физической подготовки и в целом здоровью.
Можешь скинуть эту книгу? А то я в интернете не могу найти её
Если не хотите ходить в качалку, то никто и не заставляет, вполне возможно хорошо накачаться и в домашних условиях. Можете на divos-sport ru про отличный тренажер для дома прочитать, который позволяет все группы мышц прокачивать.
38 сантиметровый это точно "бить" им можно на женском фронте
Конечно, можно. Можно даже вообще не заниматься. Смотря сколько кубов ставить. Чем больше ставить тем быстрее накачаешься. Есть побочки, но цель же накачаться.