Если с позвоночником проблемы, лучше не бегать. А сколько сердцу положено сократиться, столько оно и сократиться, тут всё зависит от времени. Нагружая сердце бегом -сокращаешь его время. Так что думайте, особенно люди за 60. А молодь пусть бегает, укрепляет сердечную мышцу.
Мозговой ресурс вы видимо исчерпали))
тогда бегать не надо или же выбрать один источник
2 ответа и оба правильных.
утром бегать ОЧЕНЬ вредно "совам", т.е. тем, кто поздно засыпает
вечером (в 17-19 часов) бегать гораздо полезне для организма. Точнее не так - пользы столько, же как и утром, а вот вреда гораздо меньше.
Утром можно бегать ....только как написали прежде нужно делать разминку...можно и вечером ....нужно главное правильно бегать -спокойно...правильно дышать...так что вперед друзья ...
Для физического здоровья лучше бегать по утрам, а для психологического - вечером. Пробежка в вечернее время более полезна для тех, кто хочет избавиться от стресса, полученного за день или просто отвлечься от рутины.