Читая и переживая за героев, вы отвлекаетесь от переживаний за окружающих и большего знания о них. Минус - вы теряете возможность лучше их понять, укрепить с ними свази, реализоваться в их среде. Плюс в том, что вы становитесь более индивидуальны, независимы от окружающих, их мнения и оценки. Следовательно, все зависит от того, какие цели вы преследуете в данный момент и навыков вашей адаптации к окружающим.
Это сбой системы поощрения в мозгу, который развивался без таких развлечений. В последние века они стали легким «источником» поощряющих гормонов, требующим наименьшими энергозатратами, а мозг экономит энергию как может. Те, у кого развита осознанность и понимание вреда такого «зависания», прикладывают усилия и стараются усложнить свой досуг, делая его более полезным и разнообразным.
Ну, смотря какие книги читать. Я вот больше философию, публистистику, научные, научную фантастику. Бывает страницу по пять перечитываешь для понимания. Какой там уход от реальности, начинаешь понимать многие процессы. И от этого ещё горше смотришь на реальность
Создание книг, то есть работа писателя это тоже побег от реальности. В воображении можно всё, а в реальности, чтобы слегка подкачаться нужно пахать в спортзале. Реальность серая, тягучая, чтобы в Будапешт съездить нужно массу усилий приложить и при этом увидишь то же, что в документалке про Будапешт только с худших ракурсов.