Почему врачи рекомендуют обязательно есть зелень каждый день?
МедицинаДиетология
Настя ФедороваГастрономия
· 2,1 K
ОтвечаетYU PA
В зелени в основном, витамины и минералы, что очень полезно для организма и нервной системы, а клетчатка -это овощи. И овощей, надо свежих, в день грамм 200 съедать.
Врач- эндокринолог, диетолог. Онлайн консультации. Разработка программ питания для... · 6 авг 2021 ·
doctor_OlgaK
Растительная пища:
1. содержит фитометаболиты (полифенолы)- биологически активные вещества, защищающие наш организм от оксидативного стресса
2. богата клетчаткой-питает микробиоту кишечника, связывает токсины, снижает уровень «плохого» холестерина
3. стимулирует работу желудочно-кишечного тракта
4. источник медленных углеводов
Сообщество врача-эндокринолога, диетолога. Читать далее
1 эксперт согласен
Зелень, овощи, фрукты всего 5-6 порций в день (1 порция - 1 штука или 1 кулак).
они содержат много клетчатки, витаминов, микроэлементов, полезных веществ
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaНи для кого не секрет, что употребление листовых овощей и овощей очень полезно для организма. Будучи низкокалорийной пищей, но в то же время неотъемлемой частью многих вкусов, таких как ароматные, листовые овощи и овощи являются вегетарианскими и пищевыми. Зеленые овощи обеспечивают долгосрочное насыщение благодаря низкому содержанию углеводов, высоким содержанием... Читать далее