Как вы заботитесь о своём ментальном здоровье?
Во-первых, слежу за составом потребляемой информации, фильтрую и отбираю информацию, которая ко мне поступает. Фильтрую как с точки зрения тем, так и с точки зрения источников.
Во-вторых, не глотаю информацию "не жуя". Прежде, чем принять что-то в себя, обдумываю, примериваю к тому, что уже знаю, пробую на ощущения. Если все понятно, ощущается как правильное, соответствует тому, что уже знаю и нет "дыр", кладу в себя, встраиваю в уже имеющееся "тело ментала". Если хотя бы одно из этих условий не соблюдено, откладываю на запасную полку до те пор, пока все не придет в порядок.
В-третьих, люблю просто обдумывать какие-то мысли, искать нетривиальные связи и соответствия, не давать старым знаниям и мыслям слеживаться.
В-четвертых, люблю всякие умственные зарядки, игры со словами, решение логических задачек разного толка.
В-пятых, периодически позволяю себе не думать вовсе, просто воспринимать, чувствовать, пуская восприятие, чувства, образы мимо мозгов.. "как трава растет".
Спасибо за вопрос :)) Бывает полезно специально обратить внимание на то, что кажется само собой разумеющимся и делается на автомате :)
Согласна с Олегом по 1- му пункту. Мне этого достаточно, поэтому пункты 2 и3 пока не применяю... 🙏😊