Натрий - в быту поваренная соль. При недостаточном потреблении соли:
-Повышение уровня воспаления
-Ухудшение функционирования почек
-Повышение ЧСС и возбудимости организма
Но и при переизбытке соли наблюдается масса нарушений.
Вывод: всего должно быть в меру! Полностью отказываться от потребления соли не стоит, но и перебарщивать нельзя.
Суточная норма потребления соли - не менее 5г
Единственное дополнение - соль должна быть йодированная!
И не буду
Соль должна быть в нашем рационе, но в небольших количествах. Чтобы контролировать количество соли, попробуйте солить уже приготовленную еду, а не добавлять ее во время приготовления. Так вы будете потреблять соли гораздо меньше!
Здравствуйте!
Нет, это неправда. Соль необходима нашему организму для многих жизненно важных процессов. Взрослому человеку в день необходимо получать 7-10 грамм соли. Однако важно понимать, что соль также содержится и в сырых пищевых продуктах.
Переизбыток соли будет так же вреден для организма, как и недостаток