Правда ли, что после 25 лет не стоит есть молочные продукты?

Нет, неправда.

Не смотря на то, что молочные продукты включены в официальные рекомендации по питанию многих стран, вы можете не употреблять их, если не хотите. Они не являются обязательной частью рациона.

Почему многие люди в последнее время так бояться молочные продукты? Потому что в информационном поле очень много мифов о том, что молоко - один из самых вредных продуктов.

Я развею ваши страхи.

1. Вызывает ли употребление молока и молочных продуктов акне, вздутие живота и другие неприятные ощущения?

Акне, боли, спазмы, вздутие живота, понос – да, но только в случае есть у вас непереносимость лактозы.

⠀

Боли в животе, рвота, диарея, колики, крапивница, ринит и бронхиальная астма – да, но только в случае если у вас аллергия на молочный белок.

2. Вызывает ли употребление молока отеки?

⠀

Если вы подвержены отекам (кроме физиологических – при месячных, беременности, перелетах), то их может вызывать любая жидкость, молоко в том числе. В таком случае нет смысла винить один конкретный продукт, следует обратиться к врачу.

Подробная информация в посте в моем блоге https://www.instagram.com/p/CKgYp0hMDaV/

Нет это не правда. Исключать молочные продукты нужно только в случаях полной непереносимости молока, которая не появляется с возрастом. А если вы заметили, что после употребления цельного молока, ощущаете дискомфорт, то можно заменить его на кисломолочную продукцию. Молочные продукты важный источник белка, кальция, витамина В12

Нет, не правда. Не стоит употреблять молочную продукцию только в случае установленной лактазной недостаточности.
Но и тут можно употреблять безлактозную молочную продукцию.
Молочная продукция важный источник кальция и других полезных нутриентов. Не стоит просто так исключать ее из рациона