Силовые тренировки, развитие силы, тренажёрный зал, программа тренировок, техника... · 26 мая 2022 · forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
EMS тренинг имеет место быть в период восстановления после серьёзных травм для налаживания связей между мозгом и работающими мышцыми.
Собственно, из плюсов мне больше нечего добавить.
Вес отягощения (если оно вообще есть) очень низкий, отсюда можно сделать вывод, что непонятно как осуществляется прогрессия нагрузок, а набор мышечной массы едва ли возможен.
EMS, по сути своей, это тренировка с собственным весом и в не самом удобном костюме. Электроды для дополнительной стимуляции мышц действительно увеличивают время под нагрузкой, но зачем даже самому что ни на есть новичку приседать с собственным весом не условных 20 раз, а 30? Окрепнув, это человек будет приседать 50,70,100 раз? Зачем 💁🏼♀️
Для роста мышц необходима механическая нагрузка, достаточная амплитуда движения и выполнение работы путём анаробного гликолиза, т.е. в пределах 20-60 сек.
Персональное сопровождение тренера online. Записывайтесь на консультацию 🎁
Перейти на forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
3 эксперта согласны
Для достоверного анализа методики анализ должен проводить опытный эксперт в сфере фитнеса.
Необходимое условие для оценки:
Проверка методики на себе или своих клиентах.
Я не могу выполнить последнее условие, в моем городе такого нет.
Поэтому пост прошу считать лишь мнением.
1. Помню, что мой наставник, у которого опыт тренерства был на тот момент более 20 лет отзывался... Читать далее
6 экспертов согласны
Spartan
26 мая 2022подтверждает
В принципе того же мнения. Спасибо за ответ.👍🤝💪
Фитнес тренер международного уровня, фитнес супервайзер в Турции, мастер-тренер 2 стран... · 26 июл 2022 · artemkryvonosov.online
Добрый день! Сразу соглашусь, что практика имеет место быть в спорте и в фитнесе, если только использовать с умом и не брать этот метод фанатично, как основной вид своего тренинга.
Буквально недавно я написал статью на Яндекс Дзен. Там я изложил эффекты, целесообразность и направления, где используются тренировки с ЭМС. Кратко зацепил главные аспекты в медицине и спорте... Читать далее
Присоединяйся в наше Фитнес Сообщество TFiT в Telegram!
Вся информация по ссылке
Перейти на t.me/Tfitnesslive
1 эксперт не согласен
Илья Прокопец
31 июля 2022возражает
Да да, если вас херачить током, мышцы обязательно вырастут
Я не тестировал подобную систему. С позиции понимания физиологии движений и передачи команд - мне ближе обычные тренировки - так как при их повторении у меня нагружается и мозг тоже вместе с мышцами - ведь мне постоянно приходится планировать, смотреть за траекторий и за фокусом нагрузки, анализировать ощущения и со временем нарабатывается - образ движений, который я... Читать далее
2 эксперта согласны
Сказать можно только то, что он может быть полезен при лечении и реабилитации. чтобы задействовать атрофированные мышцы или глубокие слои мышц.
Касаемо роста мышц - 0. Просто 0. Давно известны основные факторы роста мышечной ткани и EMS тренировки не касаются ни одного из них.
3 эксперта согласны
Олег Чёрный
1 июня 2022подтверждает
Согласен! Это просто стимуляция мышечного волокна, за гипертрофию и развитие физических качеств, отвечают другие... Читать дальше
Фитнес-наставник Дипломированный тренер с европейской сертификацией и стажем более 30... · 2 июл 2022
“…. В общих словах, электрическая мышечная стимуляция (Electrical Muscle Stimulation; EMS), это технология в которой для стимуляции мышечных сокращений используются электрические импульсы, производимые специальным электрическим прибором, электроды от которого размещаются на поверхности кожи в районе целевой мышцы.
На самом деле, не существует каких либо достоверных... Читать далее