Для достоверного анализа методики анализ должен проводить опытный эксперт в сфере фитнеса.
Необходимое условие для оценки:
Проверка методики на себе или своих клиентах.
Проверка методики на себе или своих клиентах.
Я не могу выполнить последнее условие, в моем городе такого нет.
Поэтому пост прошу считать лишь мнением.
Поэтому пост прошу считать лишь мнением.
- Помню, что мой наставник, у которого опыт тренерства был на тот момент более 20 лет отзывался о методике крайне негативно.
- Подробное описание метода можно найти по ссылке
- Цитата из того же источника:
Электромиостимуляция является одним из наиболее популярных, но всё ещё спорных методов нетрадиционной спортивной подготовки. Как теоретические, так и практические аспекты её применения остаются в стадии обсуждения, хотя большинство исследователей и аналитиков спорта подтверждают его огромный потенциал в достижении относительно быстрого и существенного прогресса в развитии максимальной, взрывной силы и скоростно-силовых способностей. Некоторые источники предлагают использовать преимущества ЭМС для развития мышечной выносливости, хотя научно обоснованных доказательств, подтверждающих это предположение, всё ещё недостаточно
Источник: http://sportwiki.to/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86 - И собственно мое мнение:
Я считаю, что методика имеет право на жизнь.
Но не в столь массовом применении и сверх популяризации, как это происходит на практике.
Так же как при помощи маркетинга и крупных финансовых вложений популяризируются многие другие методы.
EMC не хуже и не лучше них. - Считаю самым оправданным методом индивидуальные тренировки с тренером в фитнес клубе.
Они доступнее, чем персональные, но в то же время остаются максимально эффективными и безопасными.
А далее все уже зависит от применяемого оборудования и тренера.
Тренировки. Здоровое питание. Медицина. Видео Упражнений для Ягодиц. Секреты Красоты и Здоровья. Программа Тренировок для Девушек в Тренажерном зале.
6 экспертов согласны
Spartan
26 мая 2022подтверждает
В принципе того же мнения. Спасибо за ответ.👍🤝💪
Силовые тренировки, развитие силы, тренажёрный зал, программа тренировок, техника... · 26 мая 2022 · forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
EMS тренинг имеет место быть в период восстановления после серьёзных травм для налаживания связей между мозгом и работающими мышцыми.
Собственно, из плюсов мне больше нечего добавить.
Вес отягощения (если оно вообще есть) очень низкий, отсюда можно сделать вывод, что непонятно как осуществляется прогрессия нагрузок, а набор мышечной массы едва ли возможен.
EMS, по... Читать далее
Персональное сопровождение тренера online. Записывайтесь на консультацию 🎁
Перейти на forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
3 эксперта согласны
Фитнес тренер международного уровня, фитнес супервайзер в Турции, мастер-тренер 2 стран... · 26 июл 2022 · artemkryvonosov.online
Добрый день! Сразу соглашусь, что практика имеет место быть в спорте и в фитнесе, если только использовать с умом и не брать этот метод фанатично, как основной вид своего тренинга.
Буквально недавно я написал статью на Яндекс Дзен. Там я изложил эффекты, целесообразность и направления, где используются тренировки с ЭМС. Кратко зацепил главные аспекты в медицине и спорте... Читать далее
Присоединяйся в наше Фитнес Сообщество TFiT в Telegram!
Вся информация по ссылке
Перейти на t.me/Tfitnesslive
1 эксперт не согласен
Илья Прокопец
31 июля 2022возражает
Да да, если вас херачить током, мышцы обязательно вырастут
Я не тестировал подобную систему. С позиции понимания физиологии движений и передачи команд - мне ближе обычные тренировки - так как при их повторении у меня нагружается и мозг тоже вместе с мышцами - ведь мне постоянно приходится планировать, смотреть за траекторий и за фокусом нагрузки, анализировать ощущения и со временем нарабатывается - образ движений, который я... Читать далее
2 эксперта согласны
Сказать можно только то, что он может быть полезен при лечении и реабилитации. чтобы задействовать атрофированные мышцы или глубокие слои мышц.
Касаемо роста мышц - 0. Просто 0. Давно известны основные факторы роста мышечной ткани и EMS тренировки не касаются ни одного из них.
3 эксперта согласны
Олег Чёрный
1 июня 2022подтверждает
Согласен! Это просто стимуляция мышечного волокна, за гипертрофию и развитие физических качеств, отвечают другие... Читать дальше
Фитнес-наставник Дипломированный тренер с европейской сертификацией и стажем более 30... · 2 июл 2022
“…. В общих словах, электрическая мышечная стимуляция (Electrical Muscle Stimulation; EMS), это технология в которой для стимуляции мышечных сокращений используются электрические импульсы, производимые специальным электрическим прибором, электроды от которого размещаются на поверхности кожи в районе целевой мышцы.
На самом деле, не существует каких либо достоверных... Читать далее