Для похудения требуется не столько тренироваться, сколько контролировать питание, подсчёт бжу 75% похудения, рассчитать необходимое кбжу можно в онлайн калькуляторах в сети
Смотрите на ощущения организма, если во время тренинга вам хочется пить то пейте , миф о 2х литрах чистой воды уже давно ушёл в прошлое, только индивидуальный подход! Исключением может... Читать далее
По мимо правильно составленной программы не малую роль играет правильное выполнение упражнений особенно, что касается работы с весами , самостоятельно можно изучить технику , но без... Читать далее
Для более эффективных тренировок конечно нужна, благодаря правильно составленной программе вы гораздо быстрее сможете добиться результата, плюс периодизация дисциплинирует и контролировать себя легче
Организм адаптируется к регулярным нагрузкам , при резком отказе от привычных нагрузок , организм будет испытывать стресс , могут наблюдаться такие симптомы как усталость , боль в... Читать далее