В данных упражнениях работают мышцы, являющиеся друг другу антагонистами, т.е. при выполнении подтягивания, работают те мышцы, которые практически не нагружаются при отжиманиях, и... Читать далее
Здравствуйте! Конечно может! Не раз обращал внимание во время различных поездок-путешествий, пока бродишь и исследуешь достопримечательности, накручивается как раз около 30000 шагов за день.
Здравствуйте!
Набор упражнений невелик, но я бы предложил, как один из экспертов выше, добавить к нему приседания, чтобы ноги вошли в игру и поработало все тело целиком.
Есть одна... Читать далее
Постоянно. В любом деле важно постоянство, без которого не добиться успеха ни в спорте, ни в карьере, ни в какой-либо другой сфере деятельности невозможно.#
Постоянство - признак мастерств... Читать далее
Здравствуйте!
Отвечу по существу, не вдаваясь в детали, заранее прошу простить за абсурдность ответа 😁
Если вы ежедневно гуляете на протяжении одного часа, это хорошо, но если вы... Читать далее
Здравствуйте!
Как сделать так, чтобы ребёнок пообедал, когда он больше хочет играть? Совместить приятное с полезным! Ложечка-машинка в ротик-гаражик... Ам! Вуаля! Ребёнок мотивирован на... Читать далее
Для крепкого здоровья не обязательно проводить ежедневные тренировки, достаточно вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо наладить вопросы, связанные с питанием, трудом и отдыхом... Читать далее
Здравствуйте!
Обычно выделяют четыре фазы восстановления:
-фаза быстрого восстановления, длящаяся в пределах 30 минут после тренировки. В этой фразе организм восстанавливает запасы АТФ, кр... Читать далее
Здравствуйте!
Ходьба в среднем темпе обычно "съедает" 150-300 калорий в час, всё зависит от массы тела.
Для того, чтобы поддерживать работоспособную форму, как по мне, ходьбы не достаточно... Читать далее