Для снижения аппетита и достижения похудения можно применять несколько стратегий. Первоначально, следует увеличить потребление белка и клетчатки, так как они усиливают чувство сытости... Читать далее
Отсутствие аппетита может иметь множество причин. Это может быть следствием инфекции, стресса, изменения образа жизни, побочных эффектов лекарств или депрессии. Другие возможные причины... Читать далее
Причины, по которым некоторые люди могут есть разнообразную пищу и не набирать вес, включают генетические факторы, быстрый обмен веществ, физическую активность, здоровые пищевые привычки... Читать далее
Сахар считают вредным и пропагандируют отказ от сладкого по нескольким причинам:
1. Высокое потребление сахара может приводить к избыточному весу, проблемам с обменом веществ... Читать далее
Существует множество диет, эффективность каждой из них может зависеть от индивидуальных особенностей организма. Однако наиболее эффективной для похудения обычно считается диета... Читать далее
Заручиться поддержкой команды специалистов: психиатра, психолога, эндокринолога, диетолога. РПП - комплексное заболевание, бороться с ним нужно системно.
Первый шаг к выздоровлению — признать, что такая проблема существует и ее пора решать
Справляться с зависимостью самостоятельно бывает очень трудно. РПП - комплексное заболевание... Читать далее
Первый признак - повышение тревожности в связи с мыслями о еде, зацикленность на еде и собственном весе. Эти расстройства занесены в международные классификаторы болезней МКБ-11 и DSM-5.
Ничего критичного в разовом срыве нет. Однако, чтобы обезопасить себя в дальнейшем есть несколько советов:
1. Не ругайте себя.
2. Не ждите завтра, чтобы начать заново. Как писалось выше -... Читать далее
От добавленного сахара можно и нужно отказаться (если нет противопоказаний, установленных врачами). Но сахар содержится и во многих продуктах: молочных продуктах в виде лактозы, фруктах... Читать далее