Как перестать тревожиться об о всём?

О бо всё тревожится- Сомневаться в мыслях своих. 
Есть такой способ- разобрать причину тревоги на более мелкие проблемы и так несколько раз с каждой. Получите осознание некоторых проблем что они не проблема вовсе. Если её поизучать как задачу точно зная что можно решить=)) Сама тревога это не плохо( если тревогу обо всём перевести как тренировку памяти или знаний.

Причина тревоги- снаряд(ресурс) для тренировок.

Смотря какая причина тревоги. И тревога ли это ? Может вы ищите причины для сомнения, находя сомнение(будущие) ищите уже решение на то чего и не было. Проще сказать- вы решаете проблемы возможные тем самым отвлекая( от настоящего) где проблема есть.

Но для вас как бы нет так как у вас будущее есть сейчас. Вы там а тут нету вас. И если проблема настоящая(сейчасная) то если нет решения будет оправдание что волновались завтра, на сегодня не успел. 

Вам нужно фокус (внимание) концентрировать на настоящим что сейчас вокруг вас что видите с кем общаетесь. Вот ваша тревога обо всём)- Сейчас! не то что было или то что будет. Тренируйтесь замечать о чем вы думаете . Просто по началу делайте отчет мыслям( Пример вы едите куда  то и задумались а потом вспомнили что вы то задумались о том что не сейчас. И тот момент кода вы вспомнили - это отчёт фокус. Чем чаще такое будет тем быстрей начнёте быть там где ваше тело. А не у двери стоять вспоминая закрыл ли дверь или нет едя в машине.

Мне знакомо ваше состояние, у меня тоже часто возникают тревожные мысли особенно это бывает ночью, потом долго не могу заснуть. Нужно вечером включать спокойную музыку или аудио рассказы. 

Зачем тревожиться, иметь низкую самооценку и прочее такое? Смысла же ноль. Стань рациональным. Поразмышляй о себе, жизни, мире. Работай над собой. Заимей идеалы, внутренний стержень, ценности, жизненную позицию, благоразумие, самоконтроль, цели и тому подобное.