Стоит ли копаться в себе и находить психические очерки на себе, или всё это всего лишь следствия ?

Надо ли копаться вообще – это вопрос к вам. Чего хотите? Про что-то понять? Что-то про себя узнать? Что-то изменить? Что-то развить? От чего-то избавиться? Есть разные виды терапии. Терапия совладания, терапия развития. Конечно, все они предполагают рефлексию (отражение, осмысление) своих идей, чувств, эмоций, состояний, опыта, памяти.

«Самокопание» в неодобрительном смысле – это не рефлексия, отражение, осознание, а компульсия. Неосознаваемые, полуосознаваемые, осознаваемые навязчивые мысли.

Терапия предполагает «осознал – прожил - отпустил».

Копульсия означает «вцепился намертво».

Если типичные мысли крутятся и крутятся и крутятся в голове, наверное, вам не стоит заниматься самокопанием, так как это «слабое место». Можно увлечься и «утонуть».

Если же обдумывание приводит к озарениям, новому пониманию, перестройке мировоззрения, самооценки, тогда «почему бы и да».

Как понять, что происходит «перестройка» – по изменению окружающего мира. Обмануть себя легко, а вот соседей потруднее. Если меняются отношения, меняется окружение, тогда изменения в сознании есть. Если вы годами что-то осознаете, понимаете, пересматриваете, а «воз и ныне там», то «изменения в голове» – иллюзия.

Так что, сначала надо понять, что вы называете самокопанием, как давно им занимаетесь, как изменились отношения с окружением, какие ставите задачи.

Копаться в себе желательно целенаправленно, понимая задачи, выбирая подходящие инструменты для самостоятельной работы. Делать это стихийно, бессистемно, по советам специалистов «Яндекс Кью», вероятно, не стоит. Хотя, что бы вам не посоветовали, вы все равно будете это делать, если не можете остановиться (компульсия) или все равно не будете делать, если туда, куда «надо копать», там слишком больно.

С точки зрения временной логики, если вы вчера получили в глаз, то сегодня под глазом синяк. Стоит ли копаться в обстоятельствах драки? Если драка – случайность, может, и не стоит. А если раз в неделю получаете, наверное, стоит. Чтобы выяснить, почему вы раз за разом настойчиво претендуете на чужих коров и жён.

С точки зрения вневременной логики (в бессознательном нет прошлого, будущего и настоящего в том понимании, как их понимает сознание) страх от вчерашней драки может преследовать вас сегодня, завтра, всю жизнь. Стоит ли работать с абстрактным страхом, или проще до него добраться через события той драки?

Иными словами, если «всего лишь следствие» является острым и/или хроническим или препятствует социальной адаптации или провоцирует асоциальное поведение, вероятно, стоит поработать с прошлым. Какими методами – самокопанием или руками специалиста – зависит от вашего намерения, задач, проблемы, возможностей.

Подписывайтесь на мой видеоканал https://clck.ru/Xoe5k

Курс «Дефрагментация жизни» http://relive.press/

Другие курсы https://www.livemaster.ru/self-help

Александр. А зачем это Вам нужно? . Если Вы ищите в себе симптомы заболеваний ради того, чтобы их найти, то хороший совет Вам мог бы дать американский психиатр Адольф Майер: "Дорогие коллеги. Не "чешите" там , где не "чешется" (цитируется по : Ялом И. "Вглядываясь в солнце. : Жизнь без страха смерти". М.: "Эксмо, 2012.