Что такое личные границы?

Человек как дачный участок.

Внутри каждого участка стоит домик. Это сугубо личное пространство человека.  Его переживания, сокровенные мечты, память и.д. Туда трудно попасть потому что придётся сломать дверной замок.

А есть ещё на каждом участке забор,  то, что отделяет один участок от другого.  Для человека это место общепонятного и общепринятого языка общения с другими людьми. 

Выходя к забору, человек выходит на свои границы, на границы общения и именно около забора он строит свои отношения с внешним миром.

Этот забор и есть личные границы каждого человека. Это место где с внешней стороны забора присутствует общий язык межличностного общения, а с другой, внутренней стороны, субъективные отношения к происходящему, не основанные на общепринятых мнениях, а иногда им прямо противоречащие. 

Если говорить простыми словами, то личные границы - это понимание, как с вами поступать можно, а как нельзя.

Когда человек ощущает, что его граница нарушена, он может ее защищать, а может скрыть от окружающих свое несогласие.

Но внутреннее ощущение границы в обоих этих случаях будет присутствовать.

Обывательский,не академический ответ. Умение быть самим собой и не навешивать на себя лишние обязательства, отсутствие смущения , когда не испытываешь эмоций/побуждений ,которых от тебя обстановка ожидает.

Это невидимая граница, которая состоит из убеждений, личных правил и тд., которые переступать нельзя и обязательно нужно хранить, потому что это очень важно для здоровых отношений и вообще взаимодействия в обществе.