Как перестать съедать себя изнутри и научиться радоваться жизни?

А чем питается ваш Самоед? Что вы ему скармливаете?

Вероятно, Самоед (Внутренний Критик), изначально был помощником, союзником — что можно улучшить, как сделать качественнее (что очень важно)... но затем, почуяв бесконтрольность со стороны хозяина, взял власть в свои руки и пустился во все тяжкие.

Как только он открывает рот, мягко сообщаете этой внутренней фигуре, что кроме как конструктивной доброжелательной критики, уважительных и разумных речей ничего не ждёте, а самовольства, и уж тем более, обвинений и пристыживаний, не допустите.

Т.е. заключаете договор и отслеживаете его выполнение — как только он... вы сразу...