Всю жизнь в стрессе, как исправить?
ПсихологияСтрессБорьба со стрессом
GERMANY BALLСпроси психолога
· 4,4 K
Психолог, коуч, помогу справиться со страхами и тревогой. Обучаю сотрудников продажам... · 22 сент 2021 · musaevagulya.ru
- Признать это, сказав, "Да, я признаю, что вся моя жизнь в стрессах!"
- Взять на себя ответственность за перемены "Уж если я смог создать себе такую жизнь, что вся она в стрессах, могу создать и другую жизнь, спокойную и гармоничную!"
- Начинать медленно по шагам выбираться из стрессов. Для этого определить все то, что вызывает стресс: 1. работа - что именно происходит? что вызывает стресс- коллеги, объем работы, клиенты? 2. Семья- что именно стрессует? и тд по всем сферам - здоровье, финансы, дети ...
- Не уверенна, что далее сможете самостоятельно исправить то, что происходит, но попробовать можно.
Например, если стресс вызывают коллеги - попытаться прояснить, возможно это какие-то завышенные ожидания от них, возможно причина в ваших негативных установках-например "никто не хочет работать!" или "все - тупые!"
И нужно убрать ожидания и поменять негативные установки!
Когда очистите свою голову от каких-то шаблонов, программ и установок, можно поставить себе цель - какую жизнь вы хотите? Как вы поймете, что она не в стрессе. По каким признакам?
Одним словом, вопрос очень общий, перечислите ваши стрессовые ситуации и можно разобраться с ними и если не искоренить , то ослабить можно!
1 эксперт согласен
Гончарова Яна Психолог
22 сентября 2021подтверждает
Чëтко, внятно, доступно. 👍🏻
ОтвечаетАндрей Мирошниченко
Есть много возможных причин такого состостояния. И вот одно из них - гиперстисуляция. Представьте, что вы выросли в семье, где все орут, дерутся, скандалят, мочат друг друга. Для вас привычным будет определённый уровень адреналина, который необходим, чтобы быть настороже и начеку (чтобы не получить подзатыльник или на вас не наорали). И вот вы выросли и хоть как-то... Читать далее2 эксперта согласны
Александр Николаев
24 сентября 2021подтверждает
Согласен тем, что все проблемы приходят из семьи, дети копируют родителей.
Обычно после жизни в стрессовых условиях сменить их мешает кортизоловая зависимость, к которой приводит жизнь в постоянном стрессе. Организм человека привыкает вырабатывать избыток этого гормона, и когда человек меняет условия на спокойные и комфортные, избыток кортизола консервируется в страх и тревогу. Психика сама пытается направить привычный излишек в другую сферу... Читать далее
Очень хорошо, что вы осознаете, что постоянный стресс – это ненормально и ищите пути исправления ситуации. О стрессах написано очень много, но для обычного человека важнее не разбираться в теории, а понять, как можно улучшить ситуацию. Путей на самом деле много, нужно пробовать разные и подбирать именно для вас работающие приемы.
Лично я сторонник практики, потому что... Читать далее
Справиться с излишними беспокойствами помогут следующие советы:
1. Поделитесь своими переживаниями с надежным другом или родственником. Исследования не раз показывали, что поддержка близких служит хорошей защитой от недугов, вызванных стрессом. Поистине, «настоящий друг любит во всякое время, он брат, рожденный на время бедствия»
2. Не представляйте все исключительно в... Читать далее
1 эксперт согласен
Александр Николаев
4 октября 2021подтверждает
Смотря в каких отношениях с людьми, если человек интроверт, то ему будет сложнее(1 пункт). А так с вами согласен.
Вся жизнь в стрессе, как исправить?
Я предлагаю разделить вопрос на две части.
1. Часть первая вопроса – «вся жизнь в стрессе».
- Да, нужно признать, что вся наша жизнь от рождения до смерти – стресс. Любое ответное действие на вызовы, которые предъявляет жизнь, возможно только при напряжении психических и физиологических систем личности и организма. Напряжение в... Читать далее
1 эксперт согласен
Каждый человек сталкивается со стрессом, но я для себя нашла несколько советов, которые помогают мне бороться со стрессом. Вот несколько из них:
1.«Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем»(Матфея 6 глава 34 стих) Повседневные заботы — часть нашей жизни. Но не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего... Читать далее
Основатель общества литераторов "Образ современного писателя", гл.ред.издательства... · 25 сент 2021
Пейте успокоительное, если все перепробовали. От чего стресс? Найдите причину и будет понятно, что с вами не так. Смотрите мотивирующие видео. Особенно фильм "Секрет". Мне очень помог, когда мой супруг скоропостижно скончался.