Если вы не можете справиться с постоянным желанием покушать на уровне воли, то я вам предлагаю углубиться и пытаться бороться с постоянным голодом на уровне состояния и психологии.
К примеру, вы можете кушать чайной ложечкой или десертной вилкой из маленькой тарелки. Это дает вашему мозгу сигнал, что вы кушаете долго и съели целую порцию.
Еще есть исследования, которые подтверждают, что синий цвет помогает бороться с голодом.
Это очень интересная тема, и если вы хотите изучить ее поглубже, я могу скинуть вам интересную статью с психолгическими трюками, которые помогают при похудении и против голода.
Помимо прокачки силы воли - есть несколько психологических и не очень методов. Говорят, что, если кушать из синей посуды, то наедаешься быстрее. Размер посуды тоже имеет значение, например, чем меньше тарелка, тем лучше (организму кажется, что вы съели больше, чем на самом деле). Так же можно пить много воды, что в принципе вообще полезно и уменьшает чувство голода.
Подскажите как не переедать? Может есть