Сочувствую! Такое состояние тяжело переносить. Лучше всего проработать проблему с психологом. Советы советами, но здесь скорее поможет реальная встеча и нужные методики. Кстати такое сильное неприятие себя может быть вызвано неприязнью извне. Посмотрите вокруг-может вас упрекают в чем-то окружающие? В таком случае хорошо бы научиться абстрагироваться от чужой оценки и просто и эгоистично пытаться принимать и любить себя таким, какой есть.
Согласен, разобраться и понять себя это важно.
В принципе и цитаты для понимания хватит
Занять себя изнурительным трудом на благо кого-то другого. К примеру идите помогать в детский дом или сопровождайте бабушек по дороге от поликлиники до дома, спасайте бродячих животных, идите волонтером для онкобольных... В общем вы уловили мысль. Так вы сможете сами себе показать что можете очень много.