Рассмотрю ответы выше.
1) Совет заниматься спортом.
Да, это работает, но необходимо учитывать небольшой нюанс. Это работает только если вы сами хотите заниматься спортом. Будете себя заставлять заниматься из-под палки - не сработает.
2) Осознать, что вы гнобите себя или выяснить причину.
Вообще не работает. Это примерно как если бы у вас был кариес и вы бы поняли, что да, у меня кариес, поэтому зуб и болит. Решить проблему часто гораздо сложнее, чем просто осознать её причину, и это совсем разные вещи.
3) Всё время чем-то занимайтесь.
Это может быть временным решением проблемы. Это сработает, если в итоге вы найдёте себе действительно интересное хобби, которым хочется заниматься не только раз в неделю, или отличную компанию. Однако реалии таковы, что часто люди пробуют заниматься и тем, и тем, а всё никак не получается найти что-то интересное. И здесь причина не в том, что такие люди пробовали малый список увлечений.
4) Полюбите себя.
Ну это совсем смешно. "Ты грустный? Не грусти!". Как будто бы фраза самому себе "я не грущу" и посещение парка аттракционов может помочь.
А теперь по поводу психолога. Конкретно к психологу я не рекомендую ходить и вот почему: психолог работает только и только с нормой. У психолога нет права заниматься людьми с проблемами. И психолог, и психотерапевт могут вам устраивать сколько угодно занятий и назначать что угодно, хоть пить кровь девственницы и урину - им ничего за это не будет. Нет у них ответственности перед судом, в отличие от психиатра, зато есть желание устраивать побольше занятий, чтобы побольше заработать. Если у вас нет надобности в медикаментозном лечении - психиатр отправит вас к психотерапевту, уточнит тему занятий, примерное время и всё такое, так что психотерапевту будет труднее вам обмануть. Советую сходить хотя бы один раз в психиатру, желательно платному.
В странах постсовка вообще удивительно безалаберное отношение к своему психическому здоровью, где всё исправляют исключительно пиздюлями и тяжёлой работой, где ставят себе диагнозы по описанию в интернете, а к психиатру ходят только шизофреники. Нет, далеко не только они. Довольно большой части людей в России только к нему и показано ходить, учитывая симптомы и длительное время без лечения, которое только усложняет ситуацию.
Согласен, разобраться и понять себя это важно.
В принципе и цитаты для понимания хватит
Занять себя изнурительным трудом на благо кого-то другого. К примеру идите помогать в детский дом или сопровождайте бабушек по дороге от поликлиники до дома, спасайте бродячих животных, идите волонтером для онкобольных... В общем вы уловили мысль. Так вы сможете сами себе показать что можете очень много.