Переводчик TED 📚
Пианист 🎹
Деист 📿
Последователь учения А. Курпатова 👨🏻🎓
Донельзя л... · 10 февр 2019
Вообще, это супер легко. Просто посчитай на любом подробном онлайн калькуляторе веса свои параметры. Там тебе выдатут и соотношение роста-веса, и ИМТ, и рекомендации по похудению/утолщению и ещё кучу полезной (и не очень) информации.
Действующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. (dzen.ru/FitnessNatalinka) · 15 апр 2021
Добрый день, согласно нормам оптимальный вес для неспорсменов рассчитывается по Индексу массы тела или по простой формуле
- для мужчин: вес = (рост, см - 100) * 1.15
- для женщин: вес = (рост, см - 110) * 1.15
Формула и оценка ИМТ (индекса массы тела) ниже
Если занимаетесь спортом, особенно силовым, то формулы тут не работают. Там более важное значение имеют... Читать далее
Вес не является целью, чтобы быть в форме. Форма и вес - это разные понятия. Что для вас быть в форме? Если не нравится, как вы выглядите. Определите что вас не устраивает и к каким параметрам хотели бы прийти. Если форма для вас - это здоровье, то и тут вес играет не основную роль. У вас может быть нормальный вес, исходя их всех параметров, при этом может быть лишний... Читать далее
ОтвечаетЕлена Мельникова
Примерный ориентир может дать вам формула расчета ИМТ (индекса массы тела), она укажет на границы нормального веса для вашего роста, типа телосложения.
Но на деле все не так просто. Во-первых, у каждого свое понятие “формы”: кому-то нравится, когда на теле остается какой-то процент жировой массы, кто-то хочет помимо избавления от жировой еще и наращивать мышечную... Читать далееНикак. Научного метода не существует. В основном потому что он не особо и нужен. Не надо ничего нигде считать. "Мне надо сбросить 2 кг" - плохая цель. Хорошо себя чувствовать и получить возможность прожить более долгую и здоровую жизнь - цель куда более адекватная.
Просто ведите нормальный образ жизни (даже не обязательно ЗОЖ). Пересмотрите свое питание в пользу более... Читать далее
Для мужчины привести себя в форму примерно значит, что нужно добавить мышечной массы и минимизировать количество жира (для женщин в принципе тоже самое, но акцентом мышц низа тела). Но до каких пределов - это уже решать вам лично. Если судить по формуле вес=рост-100, то, например, при росте 180см нужно весить не более 80кг. Но эти 80кг даже при одинаковом росте могут... Читать далее
Для мужчин около 40 лет я думаю 10 подтягиваний и 15 отжиманий на брусьях достаточно,по нормативам армии и МЧС это на 5
Примерно свою норму веса можно рассчитать отнимая от своего роста 110 (для женщин) и 100 (для мужчин). Но так же знайте, что мышцы тяжелее жира. Потому два человека со схожим ростом и весом могут выглядеть по разному. Оба с одинаковым весом но один полный, а другой стройный.
Если ваш вес от предпологаемого отличается ±10, но при этом внешне вас устраивает, как вы... Читать далее
Общепринятым показателем здоровых веса и формы считается индекс массы тела (ИМТ). Это средняя величина, которая показывает, насколько масса тела взрослого человека соответствует его росту. Всемирная организация здравоохранения интерпретирует значения ИМТ следующим образом:
16 и менее — Выраженный дефицит массы тела.
16—18,5 — Недостаточная масса тела.
18,5—24,99 —... Читать далее
Практика показывает, что живут дольше остальных люди ИМТ которых превышает норму на 10-20%