Вас интересуют Гостиницы Ухты. Хотите снять квартиру в Ухте. Гостевой дом "Оптималь" к... · 21 июл 2020 · optimalukhta.ru
ОтвечаетГостиницы/Квартиры г.Ухта
Если Вы чувствуете, что у Вас зависимость, которая не приводит к хорошему, то стоит просто не посещать соц.сети. Или выбрать тему, которая для Вас будеть полезной и занимательной
Ищите Гостиницы Ухты. Хотите снять квартиру в Ухте. Гостевой дом "Оптималь" 🏪
Перейти на optimalukhta.ru
Психолог, нарративный практик, ОРКТ-терапевт, игровой терапевт и просто теплый человек · 21 июл 2020 ·
flameandsun
Тут есть несколько шагов, которые можно сделать.
Сперва надо понять, чем именно не устраивает зависимость. Кому-то она мешает работать, а кому-то — отдыхать. Кого-то лишает общения с близкими, а для другого важно сохранить зрение. Вариантов очень много, и нужно предельно конкретно выписать именно ваши плюсы от времени в соцсетях и именно ваши минусы.
Во-вторых, нужно... Читать далее
Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность.
Консультации: +7-9... · 19 июл 2020 · pro-ponimanie.ru
1. Чтобы справиться с зависимостью, важно первым шагом понять, какую психологическую потребность она удовлетворяет.
Это может быть потребность в принятии, признании, интересе, одобрении и т.д.
2. Вторым шагом нужно найти как можно больше альтернативных источников удовлетворения этой потребности.
3. Ну, и третьим шагом начать пользоваться этими источниками на... Читать далее
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Недочитал новость, так как полез ее комментировать...
Многие люди с легкой руки ставят себе диагнозы: « у меня депрессия», «у меня зависимость» и тд. Я рекомендую избегать самодиагностики в подобных вопросах и обращаться за этим к специалистам . Есть большая разница между одержимостью и привычкой проводить много времени в социальных сетях .
Гипноз, гипнокоррекция, психология, психосоматика, психотерапия, психология спорта... · 30 июл 2020 · classic-hypnos.ru
ОтвечаетДенис Борисевич
Любая зависимость эта сформированная привычка в виде условного рефлекса. Зависимость от соцсетей имеет вторичную выгоду в виде поиска своей значимости через "некое" общественное мнение, по факту являющееся не более чем заблуждением. Вы ищете свою самооценку во внешнем мире, тогда как нужно искать ее во внутреннем. Но для поиска силы внутри нужно что-то делать... Читать далееДумаю пол-дела вы уже сделали - а именно признали наличие проблемы. Это действительно _самый_ трудный момент в работе с зависимым поведением. А дальше уже дело техники, терпения и хорошего терапевта. Технически после того как вы осознали проблему, вместе с терапевтом вы начинаете искать какие чувства настолько невыносимы, что вы убегаете в зависимое поведение и учитесь... Читать далее
Разумеется, есть определенные рекомендации по избавлению от данной проблемы. К примеру, установка временных рамок пребывания в сети, отключение уведомлений, удаление приложений. Однако справиться с зависимостью от социальных сетей самостоятельно достаточно трудно. Необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Наиболее эффективным методом избавления от... Читать далее
Самый лучший способ - монетизировать эту зависимость.
Это когда твое хобби начинает приносить тебе заработок и становится твоей профессией.
Как только это станет работой и обязанностью, сразу возникнет желание это бросить.
Но тут возникает вторая проблема: Что делать в освободившееся время?
Так как вместо одной зависимости всегда образуется пустота, которую нужно чем-то... Читать далее
ОтвечаетРуслан Зиннуров
Люди, которые зависимы от соцсетей, испытывают чувство, будто им что-то не хватает, когда они откладывают смартфон и не проверяют уведомления. Об этом рассказал психолог Иван Карнаух.
> У таких людей с точки зрения психологии, выработался рефлекс. Стоит человеку отложить телефон и не пользоваться соцсетями, у него сразу возникает чувство, что чего-то не хватает. Он... Читать далееHRD, карьерный эксперт, профориентолог
Решение карьерных задач за 90 мин.
· 18 июл 2020 · sergeytihonov.taplink.ws
1. Удалить приложения с телефона, использование на компе сильно затрудняет процесс.
2. Самому начать активно вести блог - времени на просмотр других почти не останется ( мой случай).
3. Активное использование социальных сетей имеет корни в том, как мы живем. Соц сети компенсируют нам то, чего не хватает в реальной жизни- интересной работы, признания, общения... Читать далее
ОтвечаетИгорь Иванов
Попробуйте сделать следующее:
1) Отключите уведомления от всех социальных сетей.
2) Оставьте ограничения (лимиты) по времени.
3) Не берите в руки телефон во время еды и перед сном.
4) Если ничего не помогает, просто удалите все приложения соцсетей с телефона.