Негатив возникает из-за установки, что все должно быть, как мы считаем нужным, иначе — это кошмар. События сами по себе нейтральны. Это мы даем им оценку, исходя из наших правил и требований. Но эти требования иррациональны, поэтому почти никогда не могут быть реализованы. Мы страдаем от того, что все не так. Но все так, как есть. И все. Если оперировать фактами, а не ожиданиям, то негатива будет меньше. Главное понять, что никто и ничто не обязано соответствовать нашим ожиданиям.
Избегание негативных эмоций не приводит к положительным результатам.
Нужно научиться выражать негативные эмоции на регулярной основе, перестать их стигматизировать, чтобы они не накапливались.
Нет ничего ужасного в том, что иногда вы злитесь, грустите, завидуете и тревожитесь.
Если хотите понять причину этих эмоций, то нужно понять в каких ситуациях возникают эти эмоции... Читать далее
1 эксперт согласен
От него не нужно уходить. Эмоции нужно учиться выражать, это отдельный навык. Научиться ему можно как самому, так и в кабинете психолога. Рекомендую книгу "Ненасильственное общение"
Анонимный ответ27 августа 2021
Большинство людей сталкиваются с трудностями и появляются негативные мысли.
Независимо от того, есть у тебя причина для грусти или нет, ты можешь справиться с этим тягостным чувством. Вот несколько советов.
1. Расскажи об этом. Испытывая сильные страдания, Иов история которого записана в Библии,сказал: «Опротивела душе моей жизнь моя; предамся печали моей; буду... Читать далее
1 эксперт согласени1 эксперт не согласен
Александр Кулаков
5 сентября 2021возражает
Молитву сложно отнести к способам способным помочь разобраться с накопившимся негативом. По крайней мере научных... Читать дальше