Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Насколько эффективен пилатес?

МедицинаЭффективностьПилатес
Анонимный вопрос
  · 26,6 K
OLGA
Инструктор по Пилатес,🤸‍♀️готова говорить о спорте и правильном питании часами!💁‍♀️   · 25 нояб 2019

Пилатес это система физических упражнений,разработанная Джозефом Пилатесом!Основа этого метода контрология,мышечная работа выполняется под контролем разума,делается упор на взаимодействие разума и тела!И при правильном выполнении даёт существенный эффект!Очень полезен для здоровья,так что всем рекомендую!!!

Владислав Фисенко
Предприниматель. Маркетолог. Спортсмен. Турист.  · 3 февр 2019  ·
vladislavfis
Каждому своё. В этой жизни нужно всё пробовать, чтобы понимать, эффективно для тебя это или нет. Пилатес изначально был методикой реабилитации и восстановления, на основе йоги и тайчи. Упражнения в нём медленные и плавные. То есть, с точки зрения укрепления мышц, суставов и прочего, он практически для всех будет эффективен. Если преследуете цели сжечь жир или набрать... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.Перейти на instagram.com/vladislavfis
Владислав Фисенко
Предприниматель. Маркетолог. Спортсмен. Турист.  · 26 окт 2018  ·
vladislavfis
Каждому своё. В этой жизни нужно всё пробовать, чтобы понимать, эффективно для тебя это или нет. Пилатес изначально был методикой реабилитации и восстановления, на основе йоги и тайчи. Упражнения в нём медленные и плавные. То есть, с точки зрения укрепления мышц, суставов и прочего, он практически для всех будет эффективен. Если преследуете цели сжечь жир или набрать... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.Перейти на instagram.com/vladislavfis
Илья Филатов
Семейный спортклуб «Альбатрос»  · 20 мая 2023
Добрый день!  Тренировка мягко-динамическая, без ударных нагрузок. Включает упражнения на растяжку и комплексы для живота, спины, бедер, мышечного корсета. Инвентарь: изотоническое кольцо, мяч для пилатеса. Во время тренировки сжигается 250-300 ккал, но это не цель занятия. В результате пилатес-тренировок: - выравнивается осанка, улучшается подвижность суставов... Читать далее
Арина Лисицына
Редактор  · 11 окт 2018
Смотря для чего) Если для похудения, то не так эффективен, как кардиотренировки. За час занятий пилатесом вы сожжёте в 2 раза меньше калорий, чем за час бега на дорожке (примерно 250-300 ккал к 500-600 ккал). Но если ходить на пилатес не менее двух раз в неделю, правильно питаться, спать и отдыхать, то можно добиться красивой фигуры: плоского животика, аппетитной попы и... Читать далее
OLGA
25 ноября 2019
При чём тут духовность,для этого в храм ходят!Пилатес не снимает боли в спине,для этого есть врачи!Он полезен всем... Читать дальше
Валерия Елагина
Люблю этот мир и шоколадки.   · 11 окт 2018

Всё познаётся в сравнении, поэтому сказать, что он эффетивен нужно относительно других физических нагрузок и видов тренировок. Пилатес -это здоровый способ медленного похудения, который сопсобствует постепенноиу укреплению мышц и рассасыванию жировых накоплений.

lilia sergeeva
22 декабря 2019

Для тех у кого болят суставы очень хороший вид физической нагрузки, силовые тренировки уже не подойдут

M
Дорога под названием «потом» ведет в страну под названием «никуда»...   · 26 окт 2018
Пилатес — это особенный вид фитнеса, движения в котором плавные, медленные, здесь соблюдается особая система дыхания и концентрация внимания к телу. Пилатес подходит для людей с любым уровнем подготовки, если вы не занимаетесь спортом и не имеете физической подготовки, пилатес поможет поддержать тонус мышц и улучшить гибкость, а для спортсменов пилатес станет хорошей... Читать далее
Первый
Сегодня
Сегодня - женский фитнес-клуб в Уручье (Минск). Проводим все: йогу, пилатес, zumba, trx...  · 13 февр 2020  · gotoday.by
Отвечает
Сегодня
Смотря для чего эффективен? вот топ-10 причин зачем заниматься пилатесом. 1. Улучшение концентрации Пилатес помогает сосредотачиваться и контролировать дыхание, как неотъемлемый элемент практики. Глубокие дыхательные движения через живот успокаивают частоту сердечных сокращений и одновременно снимают психическое возбуждение. Таким образом, пилатес — способ сосредоточить... Читать далее
Первый
Студия Let's do Pilates
26 февр 2020  · letsdopilates.ru
Отвечает
Екатерина Б.
Эффективность пилатеса явно недооценена. Очень многие считают, что пилатес - это растяжка, что это - тренировка для слабых. На самом же деле, пилатес - это самая настоящая силовая тренировка, которая включает в работы все мыщцы тела (на других тренировках они работают обособленно). Пилатес позволяет сформировать крепкий мышечный корсет, что приводит не только к... Читать далее
OLGA
22 марта 2020

Как я с вами согласна,Катечка!!!

Сергей Емельяновский
22 июл 2020
Ответ прост - корректная система тренирует и тело, и разум. Джозеф Пилатес соединил воедино принципы восточной и западной гимнастики. Тренировки не просто укрепляют мышцы, а учат чувствовать свой организм, свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой. Специальное дыхание, которому можно обучиться с помощью пилатеса, улучшает общую циркуляцию крови. 1Каждое базовое... Читать далее
Первый
рада п.
23 февр 2020

Безусловно полезен - пилатес гармонизирует тело и прорабатывает глубокие тонкие мыщцы, которые создают красивый каркас тела и очень хорошо подтягивает живот без сильной прокачки, которая только подчеркивает его объем)

3 ответа скрыто(Почему?)