Сама недавно похудела и могу сказать, что эффективнее всего худеется, когда диета совмещается с физнагрузками. Ведь физнагрузки это не обязательно фитнес, можно просто по вечерам пресс качать, по утрам приседать, а днем по возможности больше ходить пешком. Едете на работу, например, выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь пешком, тоже хорошая нагрузка для организма. А чтобы не срываться и быть энергичнее, можно нанотропил попить, с ним у меня и сил на все хватает и желания объедаться нет.
Считается, что от дефицита калорий зависит 70% похудения, но! Только спорт может сформировать красивой тело. Подберите спорт по себе и не голодайте и найдете Вы этот самый баланс. Попробуйте заниматься онлайн от Reboot live, поберите под себя, тренировки эффективные, Вы осилите)
Только дефицит калорий поможет сбросить вес. Если кушать всё подряд, но при этом заниматься фитнесом, толку не будет. Так что начните свой путь с изучения дробного питания. Удачи)
У меня много клиентов-тренеров. Все говорят одно, что питание - 80% успеха. Мне вот запрещены многие виды физнагрузок и они уверяют, что питанием можно держать себя )
Мне кажется что поможет фитнес. Если сесть на диету то это будет не диета а голодовка! Фитнес поможет не только сжигать лишний вес но и сделает тебя более сильным. А диета только ухудшит ситуацию потому, что после диеты ты можешь снова переесть.