Бег один из самых эффективных способ снизить массу тела. Чтобы избавиться от жира необходим длительный бег на низком пульсе. 2,5 - 3 часа раз в неделю на пульсе 120-130. Это одна из немногих гарантированных методик. Через полтора, два часа сгорят все углеводы и организм вынужденно перейдет на питание за счет жиров. Пока не закончатся углеводы, не начнут гореть жиры, так... Читать далее