Данные состояния не всегда относятся к области психологии. Можно посмотреть на это с другой стороны и попробовать привести тело и мысли в порядок. Подобные состояния могут быть вызваны изменениями в вашем микробиоме, научно доказано, что изменение в среде наших бактерий, приводит к стрессу. Витамины и минералы не производятся кишечником, отсюда возникает состояние упадка. Кишечник и мозг вместе призваны производить эндорфины и серотонин именно они отвечают за отсутствие тревоги, навязчивых мыслей и т.д.
Вам надо восстановить микробиом, в течение 12 недель принимайте пробиотики, бюджетный вариант Баксет форте по 1 капсуле перед завтраком, очень хороший вариант метабиотик Дайго.
Также вам необходим полный комплекс витаминов и микроэлементов.
Ложитесь спать до 22 и за 30 минут до сна принимайте 1 таблетку мелаксена.
Проверьте уровень витамина D и ваш омега индекс, думаю, что эти показатели у вас низкие.
Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю.
Стресс это вообще сомнительное удовольствие. У меня постоянная тревожность, уже не знала что с этим делать. Сейчас я принимаю триптофан формулу спокойствия (эвалар) и отсыпаюсь после работы хорошенько.В целом я теперь больше отдыхаю и уже практически не испытываю таких недугов, как навязчивые мысли и тревожность.
Так и есть
К какому врачу вы ходили? И что за лекарства принимали?